Overvind kontrolproblemer: Praktiske tips til at slippe fri

Nogle mennesker er mere gene til end andre til at have kontrolproblemer. Mens trækket er ret almindeligt, er at være en "control freak" normalt ikke noget at hylde. Problemet er, at mange ikke ved, hvordan de ændrer deres vaner. Hvis du vil arbejde med dine kontrolproblemer, følg disse nyttige tips for at lære, hvad du kan og ikke kan styre i livet.

3 trin til at slippe kontrolfrihed

1. Accepter, at du ikke kan styre andre. En af de hårdeste ting at komme til rådighed med er det faktum, at uanset hvor meget du nørgler og klager, kan du ikke ændre det, andre omkring dig gør. Du kan ikke få din ægtefælle til at slutte med at ryge, medmindre han/hun er virkelig klar til det. Du kan ikke ændre dine kollegers arbejdsvanner, medmindre de er klar. Så fokuser på dig selv, og minder dig om, at du ikke har kontrol over andres handlinger.

2. Arbejd på dit selvværd. De fleste kontrolproblemer kommer fra lavt selvværd. Du kan bekymre dig for din evne til at holde din ægtefælle eller partner glad, så du prøver at styre hendes/hans hver bevægelse som middel for at holde dem i dit liv. Det virker ikke kun – du kan faktisk miste dem i processen. Så arbejd på måden, du ser dig selv på. Du er værd at blive elsket og opmærksomhed, så lad ikke din indre dialog stå i vejen for din lykke.

3. Træd ud af situationen. Sig din kæreste ringer ikke for at fortælle, at han/hun kommer sent hjem fra arbejde. Du flyver af stigen og går i control-freak-tilstand. Stop et øjeblik, og tænk over, hvorfor du opfører dig sådan. Du kan være bange, eller bekymret for, at han/hun måske forlader dig. Når du finder ud af, hvad det rigtige problem er, arbejd på at forbedre dit selvværd, eller involver din partner i situationen, og løs det sammen.

Kontrol er en illusion. Egt indflydelse kommer fra tillid, kommunikation og at lade gå. Start med at spørge: "Hvad kan jeg styre – og hvad skal jeg slippe?"