Sådan Grieve

Sørgende er vanskelig , smertefuld, og overvældende. Det er en følelsesmæssig rutschebane , end der kan være utroligt forvirrende og skræmmende . Sorg kommer i mange former , selv om de fleste af os forbinde sorg med døden. Mennesker også græmmes miste ting som når de er færdiguddannede fra skole, flytte til et andet hjem , skifte job , få en sygdom , mister et hjem på grund af en naturkatastrofe , og meget mere. Formålet med sørgende processen er at hjælpe nogen sørgende arbejde gennem disse følelser for at acceptere hvad der er sket , så de kan komme videre med fred. Instruktioner
1

Laugh . Du har måske hørt, at latter er den bedste medicin , og det hjælper . Laughing vil hjælpe dig med at skabe naturlige endorfiner , der gør du føler dig bedre.
2

Sleep . Prøv at få den samme mængde søvn , du plejer at gøre , selvom du måske lyst til at sove mere eller mindre.
3

Spis sunde fødevarer. Du har brug for den rette mængde af næringsstoffer til at forblive sund og holde op med din energi. Energi kan også hjælpe med at reducere stress.
4

Slap af i mindst fem minutter hver dag. Prøv meditation , dyb vejrtrækning , yoga og massage . Gør hvad der virker bedst for dig .
5

Gør noget sjovt . Uanset hvad du nyder at gøre, at komme ud og gøre det.
6

Deltag i en støttegruppe online og lokalt. Check med din lokale sygehuse for at se om de har nogen .
7.

Skriv i en daglig journal . Nedskrive dine tanker, følelser og følelser kan hjælpe dig med at bevæge sig forbi dem.
Hoteltilbud