Dyrk en positiv selvtal-vane: Boost selvtillid & velvære

Sunde vaner, enten fysiske, mentale, emotionelle eller spirituelle, kan tage tid og indsats at udvikle. Gennem selvbevidsthed og personlige udviklingsteknikker kan du deltage i daglige praksisser, der minder dig om at vælge bedre selvpleje-valg. Positiv selvtal involverer tanker eller verbale udsagn, der afspejler kærlighed, selvtillid og respekt. Når du tænker eller taler respektfuldt om dig selv, er du mere tilbøjelig til at antage en skaber- eller helt-bevidsthed i stedet for en offer-bevidsthed. Ved at overtage ansvar for dine tanker, følelser og handlinger, kan du kreativt samarbejde med universet for at tiltrække og manifestere ønskede resultater.

Ting, du har brug for

• Dagbog

Instruktioner

1. Nyd stilheden. At slå den indre mentale babblet og det eksterne miljøstøj fra kan være udfordrende, men det er muligt. Put tape over TV-knapper, sæt post-it-noter med ord som "ro" eller "stilhed" rundt i huset, og informer din familie og venner om dit valg for fred. Du kan også føre dagbog over dine tanker og øve reflection, meditation eller bøn for at transformere negativ ego-tale til en modtagelig tilstand for guddommeligt guideret visdom.

2. Fokusér på nutiden. Af de tusinder af tanker, der går ind i dit sind dagligt, vender de fleste automatisk tilbage til fortidshukommelser eller fremtidsbekymringer og bekymringer, mens her-og-nu forbliver ugribelig. Sæt dit ur til bestemte tidspunkter på dagen, f.eks. hver time. Når alarmen ringer, tag et par dybe åndedrag og bring din opmærksomhed tilbage til nutiden ved at følge dine ind- og udåndingsmønstre. Sig en kort bekræftelse, som "Jeg ånder alt det gode ind og slipper det, der ikke længere tjener mit formål."

3. Anvend Lov om Tiltrækning-principper. Lov om Tiltrækning siger, at dine vedvarende tanker og følelser skaber din fysiske virkelighed. Hvis du koncentrerer dig om negativ selvtal eller udbrænder skadelig energi mod dig selv, vil universet give dig omstændigheder, der spejler de negative intentioner, selvom dit undermedvetne sind skabte dem. Forbedr dine tanker og emotionelle tilstand, så du bevidst trækker højere vibratoriske oplevelser ind i dit liv.

4. Skab et inspirerende helligt rum. Bevar fysiske genstande som engle-statuetter, bekræftelses-magneter, billeder af dit kraftdyr, eller lister med motiverende citater i et energetisk renset, rod-frit område, designet af og til dig. Afspil lyd-CD'er af selvforbedrings-gurus for at centrere dine tanker og ord på positive, sundhedsfremmende udsagn.

5. Engager dig i holistiske helbredelsesindsatser. At forstå sind-krop-sjæl-forbindelsen kan hjælpe dig med at realisere vensforholdet mellem dine mentale, emotionelle og spirituelle aspekter og dit fysiske velvære. At sige bekræftelser, visualisere succes, slippe frygte, have en taknemmelighedsholdning og udtrykke tilgivelse kan have positive effekter på din overordnede tilstand.