Sadness ledelsesstrategier

Sadness er en følelse, der kan være svært at styre. Selvom alle oplever sorg fra tid til anden, er det vigtigt, at du styre de følelser , så det ikke fører til øget angst eller depression. Der er en række måder at mindske sorg og forbedre din opfattelse af verden omkring dig. Oprettelse af en støtteordning

Mange folk, der værdsætter selvstændighed foretrækker ikke at diskutere følelser , der gør dem synes "svage ". "Nu er det tid til at læne sig på de mennesker, der bekymrer sig om dig, selvom du sætter en ære i at være stærk og selvforsynende ," forklarer Helpguide.org " Ofte, folk ønsker at hjælpe, men ved ikke hvordan . " Deling af dine følelser kan hjælpe dig med at få den omsorgsfulde svar , der kan forårsage dit humør til at forbedre. Hvis du kender nogen har problemer med at demonstrere kærlighed eller ved hjælp af støttende sprog , undgå at blive svigtet og i stedet tale med nogen, der kan give dig positiv feedback .
Opret en Distraktion

Bliv involveret i aktiviteter, der vil distrahere dig fra dine følelser , såsom motion eller frivilligt arbejde. Tilslutning til andre på en positiv måde kan hjælpe dig med at opbygge et mere positivt syn på livet. Bliv involveret i rekreative projekter, der sætter dig i godt humør . Disse kan være så simpelt som at sætte sammen et modelfly eller gøre ferie håndværk . Selv om det er naturligt at være ked af det , balancering din sorg med positive følelser hjælper dig til gradvist at frigive , hvad der generer dig .
Forstå dine følelser
p Hvis du vide, hvad der udløser din sorg, kan du planlægge og undgå potentielt stressede situationer. " Finde ud af alle de ting i dit liv, der understreger dig ud Som eksempler kan nævnes : . Arbejde overbelastning, unsupportive relationer, stofmisbrug , idet for meget eller sundhedsmæssige problemer ," forklarer Helpguide.org . Udøver før arbejde , for eksempel, er en måde at øge dine endorfiner . Dette kan medvirke til at skabe positive følelser , før du sætter foden i bygningen. Uanset årsagen til sorg, planlægge måder at injicere positive følelser ind i ligningen, når du kender trigger oplevelse er nær.
Hoteltilbud