Sådan mentalt Forny dit sind

Uanset om du er brændt ud fra en lang uge på arbejde eller opbrugt fra skrive kollegium essays , der tager en pause for at forny dit sind hjælper du føler dig bedre . Stress kan virke overvældende, men tage skridt til at slappe af og opdatere dit sind hjælper dig med at beskæftige sig med bekymring , angst og udbrændthed. Må ikke føle sig skyldige over at tage et par minutter til at tage vare på dig selv ; tage korte pauser forbereder dig til at arbejde mere produktivt og hjælper med at forhindre psykiske problemer , såsom depression og angst. Instruktioner
1

Exercise. Going for en tur , ridning en cykel eller laver yoga er aktiviteter, der hjælper klare dit sind og give dig mere energi . Motion mindsker også risikoen for depression og frigiver stress .
2

Gå udenfor . Tilbringe tid udenfor forbedrer din opmærksomhed span , rydder dit hoved og reducerer stress.
3

fokusere på noget positivt eller afslappende. For eksempel, hvis dit sind begynder at følge en anstrengende eller stressende mønster af tanker, distrahere dig selv med en inspirerende citat eller et fotografi af deres kære .
4

Flyt til en ny placering. For eksempel tage en pause fra biblioteket og studere i cafeen , eller flytte fra dit køkkenbord til verandaen . Sørg for at vælge et websted, der er rolig og fri for distraktioner.
Hoteltilbud