Sådan Self- Fremkald en trance-lignende tilstand

De mange opgaver og distraktioner i livet kan overtage dit sind og holde dig distraheret fra vores egen interne virkelighed. Ved at lære at sætte dig ind i en trancetilstand og skridt væk fra omverdenen , kan du genvinde kontrol over dit sind og finde en dyb indre fred. Forsøg ikke alt for svært at opnå dette; en integreret del af at opnå en trancetilstand er simpelthen lade det ske ved at fokusere på din interne erfaringer, men ikke forsøge at kontrollere det. Instruktioner
1

Settle i et privat sted, hvor du ved, du vil ikke blive forstyrret i flere timer. Gør dig det behageligt , men ikke ned , da der sandsynligvis vil få dig til at falde i søvn. Sidder på en komfortabel pude med benene løst krydsede kan arbejde godt. Gør hvad der føles rigtigt for dig.
2.

Sæt noget afslappende musik, hvis det hjælper dig til at koncentrere sig. Nogle mennesker er bedre i stand til at opnå en trance tilstand , mens du lytter til musik, mens andre foretrækker tavshed.
3

sidde i 10 eller 15 minutter uden at gøre noget eller forsøger at gøre noget. Du skal blot føle din krop sidder der. Gør ikke noget . Mange mennesker finder det meget vanskeligt, især målrettede folk, der tror , at de altid skulle udføre noget .
4

Luk dine øjne forsigtigt. Når dit sind er blevet stille, begynder at observere din ånde . Forsøg ikke at kontrollere det - bare observere det går i gennem dine næsebor , og derefter passerer ud igen
5

Overhold de fornemmelser i hele kroppen . . Må ikke dømme dem eller forsøge at ændre dem , skal du blot være opmærksomme på dem , og hvordan de ændrer sig over tid.
6

Overhold dit åndedræt og din krop i mindst en time. Du må ikke opnå noget som en trancetilstand første gang du gør dette. Fortsæt med at gøre det hver dag, og ikke bekymre dig om , hvorvidt du opnår en trancetilstand eller ej.
Hoteltilbud