Dyrk lykke: Praktiske skridt til et opfyldt liv

Hvad er lykke? Hver af os definerer det forskelligt, og der er lige mange opskrifter på det, som der er mennesker. Men det er et universelt mål, noget vi alle vil have. Det er vores natur som mennesker at længes efter lykke, fred, glæde, lidenskab, en sans for tilhørighed, mening og bidrag. Der er et par grundlæggende principper, de fleste ville være enig i for at dyrke lykke i livet.

Instruktioner

1. Behandl din krop som et tempel. Du er det, du spiser, drikker eller indtager på enhver måde. Din krop er et helligt kar, der bærer dig gennem livet. Respekter din krop ved at få nok søvn; spise frisk, lokal og økologisk mad, når det er muligt; motionere regelmæssigt (mindst 20 til 30 minutter 3 gange om ugen); drikke masser af vand; eliminere vanedannende stoffer (dvs. stoffer); og drikke alkohol kun i moderation. Når du føler dig stærk og sund i din krop, er du mere tilbøjelig til at føle dig glad i dit liv.

2. Bliv positiv. På samme måde, se efter, hvad du "indtager" med dit sind – gennem nyhederne, du ser, selskabet, du holder, og dine egne tanker. Lyt til, hvordan du taler om dig selv, andre og verden. Hvis du finder dig selv konsistent at være negativ, lyt til selvhjælp-bånd eller sig bekræftelser. Grin ofte. Brug tid med gode venner og mennesker, du elsker, og lær noget af alle, du møder. En positiv holdning er smitsom og tiltrækkende for dig selv og alle omkring dig.

3. Se det store billede. Dyrk en tro på noget større end dig selv – kald det Gud, Ånden, Universet eller noget andet. Mennesker, der har et sted at vende til, når tingene bliver hårde, er generelt gladere mennesker. Når du føler dig frustreret eller forstyrret, prøv at ikke "svede de små ting" og husk, at der ofte er en højere plan i værk. Tilgiv nemt, brug tid i naturen, og tag tid til at stille dit sind og ro din sjæl.

4. Vær dig selv. Du er et unikt udtryk, aldrig igen at replikere i universet på nogen tid. Sammenlign dig ikke med andre, og vær ikke bange for at træde frem som et individ. Vær sand over for dig selv og dine elskede mål og drømme i livet. Tag risici, så du fortsætter med at vokse. Vær ikke bange for fejl, for der er ingen. Forelske dig i dig selv og behandle dig selv vidunderligt. Gør ting, du elsker regelmæssigt. Dans, syng, svøm, skuespil, skriv, lav musik, spil golf, gå sejling, leg med børn, frivillig eller gør hvad end, der får dit hjerte til at synge.

5. Øv taknemmelighed. Ifølge Lov om Tiltrækning vokser det, du fokuserer på, så fokuser på det, du vil have mere af i dit liv. Hold en "taknemmelighedsliste", hvor du udtrykker, hvad du er taknemmelig for. Jo mere du gør det, jo mere vil du få det, du vil have – og jo gladere vil du føle dig. Når du kan værdsætte de små ting, finder du rigdom og rigdom overalt, du ser. Og mest af alt, vær taknemmelig for din evne til at vælge – for mere end noget andet, er lykke et valg. Som Abraham Lincoln engang sagde, "Vi er så glade, som vi opretter vores sind til at være."