Sådan omkanalisere Min Focus

Staying fokuseret og holde dig på opgaven er ikke så let på det ser ud. Mobiltelefoner, e-mail , tv, andre mennesker og endda dine tanker kan distrahere dig og forårsage tab af fokus. Rechanneling din energi og fokus tager tid, tålmodighed og evnen til at bruge din hjerne til at ændre din adfærd . Når du regne ud, hvordan man med held omkanalisere dit fokus for første gang , vil du finde de efterfølgende gange for at være lettere og tage mindre energi. Instruktioner
1

Stop din aktivitet eller tænker proces . Find et roligt sted at sidde ned og klare dit sind . Dette kunne være dit soveværelse , en rolig park eller et tomt hjørne i et bibliotek.
2

Luk øjnene og tage et par dybe indåndinger . Træk vejret dybt for at fylde dine lunger , hold det for en anden og udånder . Det handler om at trække vejret ind og ud , vil hjælpe til at berolige dig og klare dit sind .
3

Forestil dig, hvad du ønsker at begynde at fokusere på . Forestil dig selv at nå målet , der udfører den aktivitet eller ændre forholdet. Fokus på de handlinger, du udfører , samt slutresultatet.
4

Opret et mantra eller sige for at hjælpe omkanalisere din energi i den nye opgave eller fokus. Hold sætning enkel og på mål med , hvad du forsøger at opnå.
5

Gentag trin 2 , 3 og 4 på en daglig basis, indtil du føler dig komfortabel med de ændringer, du behøver at gøre . Du kan gentage disse trin, når du føler dig selv at blive distraheret eller mister fokus så godt.
Hoteltilbud