Sedona-metoden vs. Release Technique: En omfattende sammenligning

Da selvhjælp-branchen vinder fart, vender folk sig til mere alternative og komplementære midler til forskellige helbredsforhold, som angst, depression og stresshåndtering. Sedona-metoden og Release Technique er to relativt nye processer, hvor individer kan slippe fri og bevæge sig videre.

Historie

Release Technique, eller Sedona-metoden, blev udviklet af Lester Levenson, efter at det blev opdaget, at han led af en terminal helbredstilstand. Givet en grusom prognose, gik Levenson hjem og fokuserede på sit problem. Hans problem var netop det, der gjorde ham ulykkelig, og det var da, han forstod, hvad der var galt: Han manglede lykke i sit liv, selvom han stærkt ønskede det.畢竟, vi alle vil have lykke. Vi alle ønsker det, og denne ønsken er det, Levenson mente, der holder os tilbage. Ønsken bygger lidelse, fordi vi bemærker mangel på det, vi ønsker. Han konkluderede, at hvis vi fjernede den negative tanke om ønsken fra os selv (eller enhver negativ tanke), kunne vi opnå vores drømme og mål. Når han fjernede ønske om at være lykkelig og bare tillod sig selv at være lykkelig, forbedrede hans tilstand, og han blev helbredet. Levenson konkluderede, at al lidelse og uheld skyldes negative tanker, og frigivelse fra den negative tanke vil betyde emotionel frihed. Levensons elev, Larry Crane, grundlægger af Release Technique, begyndte at dele tekniken med verden. En anden elev, Hale Dwoskin, gik videre til at udvikle Sedona-metoden, alle fra samme læren fra Levenson. I dag er Levensons overbevisninger blevet opdelt i to factioner: Cranes Release Technique og Dwoskins Sedona-metode.

Sedona-metode og Release Technique

Sedona-metoden blev etableret af Dwoskin. Metoden er beregnet til at hjælpe folk med at blive opmærksomme på deres emotionelle forbindelser til begivenheder, genstande, tanker og adfærd gennem en række spørgsmål. Disse spørgsmål hjælper individet med at forstå deres emotionelle afhængighed af negative tanker og derefter tillade individet at slippe de negative tanker. Release Technique ligner Sedona-metoden i, at begge teknikker bruger en række spørgsmål, meditation og åndedrætsprocesser. Teknikken fokuserer også på en proces kaldet tapping, hvor en person klapper visse områder af kroppen for at hjælpe med at lindre stress og angst. Ved at bruge tapping-processen kan individer opnå øjeblikkelig lindring af spændinger, der måske får dem til at falde tilbage i gamle negative mønstre.

Begge teknikker tilbyder en række CDs til salg, som kan hjælpe en person med at lære teknikkerne fra grundlæggerne.

Sammenligning

Der er lidt forskel på de to teknikker, ud over hvem der udviklede kurset. Dog, som med enhver proces, ligger det op til individet at beslutte, hvilken teknik virker bedst for dem eller hvilken organisation appellerer mest til dem. Begge hjælper individet med at lokalisere og anerkende negative tankemønstre, som kunne holde dem i et stagnere mønster.