Overvind din baseball-frygt: Forståelse og overvindelse af baseball-fobi

En undersøgelse, udført i 2001 af Virginia Institute for Psychiatric and Behavioral Genetics, afslører, at fobier muligvis er knyttet til genetik. En fobi er en instinctiv fysisk reaktion på eksterne stimuli, som den fobiske finder skræmmende. Dette manifesterer sig som alvorlig angst eller et fuldt panikangreb. Den fobiske med frygt for baseballs har brug for lidt øvelse til at overvinde sin angst.

At stå over for frygten

• En fobisk er klar over den irrationelle natur af sin frygt. Det antyder, at en fobisk har fornuften og bevidstheden til at konfrontere frygten frontalt. Han er i stand til at konfrontere sin frygt langsomt, i små skridt. Den fobiske starter med at holde en baseball i fuld syn, som han kan se hver dag. Næste skridt er at øve at kaste bolden op i luften og fange den igen. Skridt fremskrider, indtil den fobiske er i stand til at kaste og fange bolden med en partner. Hvert skridt tager så lang tid, som den fobiske har brug for, da hvert individ overvinder fobi i sit eget tempo.

Neuro-lingvistisk programmering (NLP)

• NLP assisterer den fobiske ved at omprogrammere hans virkelighed til at slutte med at genkende en sikker situation som en trussel. Terapien udnytter magten i den fobiskes fantasi til at rekonstruere hans oplevelse med sin frygt for en baseball. Den angstfyldte oplevelse erstattes med en positiv og sund oplevelse. En terapeut assisterer den fobiske med omprogrammeringen i en række sessioner. Teknikken blev udviklet efter studiet af de fem majeure modaliteter af menneskelig oplevelse: auditiv, kinestetisk (følelser), visuelt, olfaktorisk og gustatorisk. Genom at omforme de specifikke oplevelser, der formede en fobi, skaber terapeuten nye oplevelser.

Energi-psykologi

• Energi-psykologi er grundlagt på de samme principper som andre energibehandlingsmetoder, som akupressur og reiki. Terapien bygger på effekten af energimeridianer, der rejser i forudsigelige mønstre gennem kroppen. Ved at anvende et klap på specifikke punkter på kroppen under en taleterapisession, frigør en terapeut blokeret energi, der forårsager baseball-frygten. Forskellige teknikker inden for energipsykologiens praksis bruges ifølge den fobiskes klage. For eksempel bruges neuro-emotionelle teknikker til alvorlige traumer, og thought field therapy-teknikker bruges til fobier.

Støtte fra udenfor

• At overvinde fobier og frygte kræver støtte fra familie og venner. Den blide opmuntring af en ven er uvurderlig, når man tager det første skridt mod at stå over for en frygt; det samme gælder for at søge terapi for alvorlig baseball-fobi. Andre former for hjælp kommer i en boldfangeleg eller ved at tilslutte sig en gruppe af støttende venner ved en baseballkamp.

En fobi behøver ikke styre dit liv. Med de rette værktøjer og støtte kan du genvinde friheden til at nyde spil – både som tilskuer og deltager.