Forståelse af Graviditetsafbrud: Typer, Årsager & Support

Instruktioner

1. Vær dig selv. Husk, at enhver person reagerer forskelligt på et graviditetsafbrud. Føle dig ikke forpligtet til at græde, og på den anden side, føle dig ikke som om det er forkert at være ked af det. Gør, hvad der føles rigtigt for dig, og vær ikke skam over dine reaktioner. De mest almindelige reaktioner på graviditetsafbrud inkluderer skyld, skam, depression og sorg.
2. Se en terapeut. Rådgivere og terapeuter kan lære coping-mekanismer til at håndtere de stærke følelser, der er forbundet med graviditetsafbrud. De tilbyder et sted at tale uden dom og giver råd til at håndtere stressende situationer. For at finde en terapeut, der specialiserer sig i graviditetsafbrud, søg et lokalt Pregnancy Resource Center (PRC) eller Crisis Pregnancy Center (CPC). De fleste gynækologkontorer har også oplysninger om lokale terapeuter til at hjælpe patienter, der håndterer afbrud.
3. Prøv en supportgruppe. At være omgivet af andre, der har gennemgået en lignende oplevelse, kan fjerne følelser af isolering, som graviditetsafbrud kan forårsage. PRCs og CPCs har også oplysninger om lokale supportgrupper til at håndtere graviditetsafbrud. Terapeuter har også oplysninger om disse grupper, så ring til terapeuterne, der håndterer graviditetsafbrud, for oplysninger om eventuelle sessioner, de eller deres klinik afholder.
4. Se online. Mens online supportgrupper ikke tilbyder ansigt-til-ansigt kontakt, tilbyder de store grupper af kvinder, der enten har været gennem eller går gennem lignende situationer. De, der allerede har været der, kan give råd om at håndtere følelser og situationer, som nykommere har.
5. Tal med tillidsfulde venner og familie. Venner og familie måske ikke fuldt ud forstår, hvad graviditetsafbrud indebærer følelsesmæssigt, men de kan lytte. Bare at få følelserne ud og have nogen anden til at anerkende dem er en stor udlodning.