Hvordan at slippe af selvbevidsthed

Self- bevidsthed er en følelse af lavt selvværd , der fører folk til at være bange og usikker på, hvordan at leve deres daglige liv. At overvinde lavt selvværd og selvbevidsthed kan være en udfordring; mange føler på denne måde hele deres liv. Selv om en øjeblikkelig ændring er næste umuligt , er der daglige skridt , der hjælper dig til at overvinde frygt og føle sig mere trygge om dig selv. Instruktioner
1

Practice positiv selv- snak hver dag, for at øge din spiritus og selvværd. Tal kærligt til dig selv i spejlet , og tror på din evne til at håndtere dag -til-dag situationer og stress. Hang motiverende beskeder på spejle omkring dit hjem , og sørg for at læse dem regelmæssigt.
2

Face situationer, der gør dig nervøs , så meget som muligt . Undgåelse kun forværrer din selvbevidsthed og gør dig mere frygtsomme. Gå ind i disse situationer tro på dig selv : Klip dig selv nogle slap , hvis du ikke gøre alt perfekt
3

forbedre dine evner og finde aktiviteter, der gør du føler dig tryg ved dig selv. . For eksempel deltage i en klasse for folk, der nyder at gøre håndværk , og praksis skaber tingene så meget som muligt. Det løft i selvværd integreres i andre områder af dit liv, som du fortsætter med at skabe ting, der gør du føler dig stolt .
4

Undgå at stole på andre til at håndtere situationer, der gør dig nervøs . Hvis du har en frygt for at ringe til lægen , for eksempel, ikke stole på din ven eller væsentlige andre til at gøre det for dig. Afhængige af andre for den slags ting kun fører dig til at føle som om du er hjælpeløs uden støtte
5

Tænk på alle de ting, du har opnået i dit liv indtil videre .; herunder de små ting . Tillad dig selv at føle sig godt , når du udrette noget , snarere end at handle, som om du ikke gør noget godt
6

Find træk og kvaliteter, som du kan lide ved dig selv .; tænker på dem ofte. Det hjælper til at skrive en liste over disse træk , så du kan se på det, når du føler dig selvbevidst.
Hoteltilbud