Emotional Freedom Technique (EFT): Hvad Det Er & Hvordan Det Virker

Om EFT

EFT udspringer af mind-body-medicin, også kendt som mind-body-interventioner, i at teknikken bygger på overbevisningen om, at sind og krop uafvægteligt er forbundet; ifølge EFT fører bedre følelsesmæssig sundhed til bedre fysisk sundhed. Teknikken ligner akupunktur, men uden nåle. EFT-praktikere tikker let med fingrene på punkter på kroppen, der normalt bruges ved akupunktur. Ifølge dens opfinder og efterfølgere siges teknikken at kræve ingen træning eller baggrund; den er simpel nok til at udføres hjemme. Dog er mange produkter, træningsklasser og certificeringsprogrammer tilgængelige for dem, der ønsker at udvide deres EFT-ekspertise.

Teknikken

For at sætte dig op til EFT, identificer det sted på din krop, der relaterer til det problem, du ønsker hjælp til at løse. Gentag derefter en neutraliserende bekræftelse tre gange, mens du masserer eller tikker det identificerede "øre punkt" for dit problem. EFT-manualen foreslår denne bekræftelse: "Selvom jeg har (indsæt det problem, der skal håndteres her), accepterer jeg mig dybt og fuldstændigt." Alle punkter og bekræftelser er uddybet på EFT-webstedet samt i manualen.
Herefter starter du "sekvensering", som er at tikke med din dominante hånd langs forskellige punkter på kroppen, mens du gentager bekræftelser, der er specifikke for dit problem.
Efter sekvenseringen udfører du "9 Gamut Procedure". Gamut-punktet er placeret på håndens bagside, mellem ringefinger og pegefinger. Tik dette punkt, mens du udfører disse ni handlinger i rækkefølge: med lukkede øjne, med åbne øjne, øjne åbne men kig hårdt til højre, øjne åbne men kig hårdt til venstre, rul dine øjne med uret, rul dine øjne mod uret, humle melodien af en sang i to sekunder, tæl hurtigt til fem, og humle en sang i to sekunder én gang til. Gentag derefter trinnene for sekvensering.
Dette er kun en grundlæggende oversigt over EFT. Afhængigt af det problem, du vil håndtere, kan visse trin, tikpunkter og bekræftelser ændre sig.

Kontroversen

Nogle mener, EFT er ikke andet end et svindel eller pseudovidenskab. Delvist skyldes det, at opfinderen faktisk ikke er læge. Endeligt er EFT aldrig blevet videnskabeligt undersøgt, og kan det heller ikke blive, da de påståede energifelter, det hjælper med at ændre, ikke kan videnskabeligt bevises eller måles.
Nogle argumenter brugt for EFT er falske eller ugrundlagte. Craig henviser til Einstein for at støtte teorien om, at alle ting er opbygget af energi; dog er det en meget anden type energi, som Einstein talte om, end den, EFT bygger på. (For den sags skyld siger Einstein ikke, at alt er lavet af energi, blot at masse kan omdannes til energi.)
Skeptikere argumenterer for, at EFTs succes bygger på noget, der kaldes "placeboeffekten". Studier af placeboeffekten har vist, at når du er skadet eller syg, vil kroppen frigive hormoner, der hjælper med at forsvare den mod yderligere skade eller sygdom. Disse hormoner frigives, når vi tror, at vi har fundet en pålidelig behandling til vores tilstand, hvilket får dig til at føle dig bedre, men ikke faktisk helbreder dig på sigt. Det kan også være en rent psykologisk effekt uden hormonaktivitet – du tror, du vil føle dig bedre, så du gør det.