Personlig vækst: Realistiske selvforbedringsstrategier

Vi alle, på et eller andet tidspunkt, vil gerne ændre noget ved os selv. Før man udsender sig for at gøre ændringer, er det vigtigt at bestemme, om det, du vil ændre ved dig selv, er realistisk. Noget kan ikke ændres, mens andre ændringer kan kræve assistence. For eksempel, hvis du vil slutte en dårlig vane eller anden destruktiv adfærd, kan det være nødvendigt at søge hjælp fra venner og familie eller professionelle, der kan assistere dig.

Instruktioner

1. Skriv ned, hvad det er, du vil ændre ved dig selv. Detaljer din grund for at ville foretage denne ændring. Bestem, om den ændring, du ønsker, er en, du vil have, eller noget, du tror ville glæde nogen andre. Hvis du kun ønsker at foretage ændringen for en anden, er det usandsynligt, at ændringen vil holde, eller at det er en positiv ændring for dig.

2. Opret en realistisk plan for at opnå dit mål. Skriv hvert trin i din plan fra start til slut og placer det på et synligt sted i dit hjem eller kontor. Mange mennesker, der udsender sig for at opnå et mål, enten det er at tabe vægt eller få et bedre betalt job, sætter en urealistisk tidsramme for at gøre ændringen. Det kan sabotere dine indsatser.

3. Forstærk positiv tænkning. Hvis du glipper på din kost eller tager et forkert spor i dine indsatser for at opnå dit mål, så giv dig ikke skyld for det. Alle fejler nogle gange, men nøglen til at ændre noget, du ikke kan lide ved dig selv, er at komme tilbage på spor mod at opfylde dine mål.