Genfind din værdi: Strategier til at øge selvværd og værdsætte dit liv

Strategier til bedre selvværd

Din selvværd er meget lav, og du føler, som om du ikke har noget at tilbyde din familie eller samfundet. Hver dag er den samme, mens du går gennem bevægelserne af at leve. Du prøver at trække dig ud af den spør, du er i, men du udfordres til at finde måder at stoppe med at fordærve dit liv på. Selvom du føler dig sådan, findes der metoder til at få dig til at værdsætte den vidunderlige og unikke person, du er.

Instruktioner

1. Fokusér på det, du har: Når din selvværd er lav, fokuser på det, du har, snarere end det, du ikke har. Tag en oversigt over alle dine aktiver. Det kan være dine smukke øjne, dine piano-fingre eller din humor. Alle har træk, der er stærkere end andre, så forsøg at fokusere på det, der gør dig speciel, i stedet for det, du opfatter som dine fejl og mangler.
2. Undgå sammenligning: Hold i mente, hvor unik du er, og afstå fra at sammenligne, hvad du er og hvad du har, med andre folks ejendomme og personlighedstræk. "Hvis du sammenligner dig med andre, kan du blive vant og bitter; for der vil altid være større og ringere personer end dig selv," skrev Max Ehrmann i sit sonet "Desiderata." Bliv fokuseret på dine styrker, mål og drømme, og du vil bevæge dig fremad mere selvsikkert i dit liv.
3. Distraher dig selv: Distraher dig fra fordærvende tanker om dit eget liv, og hjælp nogen, der er i en værre situation end du. Frivillig på et hospital eller børnehjem, hjælp en ven eller familiemedlem i nød, eller assistér en fuld fremmed. Nogle gange er det nok bare at tage fokus fra dig selv og på nogen anden til at snappe dig ud af dine tanker om underlegenhed.
4. Lev op til dine egne forventninger: Slip at prøve at leve op til andres forventninger. Gør dine forventninger til dine egne ved at vælge mål, der er i linje med det, du vil ud af dit liv, og der vil udfordre og udstrække dig. At leve et ækta liv og ikke følge en bane, der er lagt af nogen anden, er det, der vil tilføje værdi til din eksistens hver dag.
5. Søg professionel hjælp: Hvis din selvværd fortsætter med at falde, søg professionel hjælp. Terapeuter og rådgivere kan hjælpe dig med at se værdien i dit liv og hjælpe dig med at miste den "ikke god nok" mentalitet. De kan assistere dig i at fokusere på din fremtid i stedet for din fortid og lære dig, hvordan du vender dine mislykkeder til succer.