Serotonin: Funktioner, fordele & terapeutisk anvendelse

Serotonin er et hormon, der virker som en neurotransmitter. Afskilt af binyrebarken, placeret i det præcise centrum af hjernen, viser forskning, at serotonin regulerer overførslen af nervøse impulser. Udover at være en humørregulator bruges serotonin til at behandle Post Traumatisk Stress Syndrom (PTSD), Sæsonbetinget Affektivt Syndrom (SAD), generel stress og fibromyalgi. Det daglige krav for dette hormon er mindre end 1,5 mg per pund kropsvægt.

Post Traumatisk Stress Syndrom

PTSD er en angstlidelse, der påvirker individer, der har været udsat for en katastrofal begivenhed, som kan have truet deres liv eller inkluderet vidne om tragisk skade på andre. Denne lidelse er mest ofte relateret til individer, der har oplevet kamp. Patienter behandles med en SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor), der har en beroligende virkning på kroppen. Resultatet for patienten er en beroligende virkning og reduktion i følelsen af angst og aggression.

Sæsonbetinget Affektivt Syndrom

SAD er en form for depression relateret til forkortelsen af daglys på efteråret. Serotonins humørforbedrende egenskaber hjælper med at løfte stemningen hos SAD-lidende såvel som dem, der lider af generel lidelse. Naturlige kilder til serotonin inkluderer bananer, tørrede dadler, hytteost, mælk, fisk, kød, kalkun og jordnødder. Lys-terapi, hvor en patient udsættes for øgede mængder naturligt lys enten gennem et vindue eller fra en sollys-lampe, er også effektiv i behandling af SAD.

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en lidelse, der karakteriseres ved udbredt smerte i muskler og sener, accompagneret af varierende ømme punkter over hele kroppen og generel træthed. Fibromyalgi påvirker flere kvinder end mænd og forekommer hos 2 % af populationen i USA. Da serotonin er et smertestridende hormon, bruges det ofte til at behandle fibromyalgi. Mange medicinske fagfolk er enig i, at fibromyalgi skyldes lave serotonin-niveauer. Udover at tage tilskud kan serotonin indhentes fra naturlige kilder til tryptophan. Tryptophan er en aminosyre, der hjælper kroppens produktion af serotonin og findes i soja, kalkun, kylling, helleflynder, bønner og cheddarost.

Generel stress

Serotonins humørregulerende neurotransmittere hjælper med at lindre stress hos lidende. Mennesker, der lider af kronisk stress, har fordel af at supplere deres normale kost med serotonin eller tryptophan for at øge dets produktion. I nogle tilfælde kan brug af lavendel indduke følelser af ro og glæde. Kendt som et "godt humør-hormon", er serotonin faktisk sænket af høje stressniveauer og skal derfor tilføjes igen.