Hvordan skal man behandle med en frygt for overfyldte steder

Frygten for overfyldte steder er en form for agorafobi, som kan bringe på panikanfald. Symptomer på en panik angreb omfatter rysten, hjertebanken , brystsmerter eller tunghed , manglende evne til at fange din ånde og snurren i lemmerne . Folk, der har agorafobi kan udvikle depression, lav energi, angst eller problemer med stoffer og alkohol. Ifølge American Psychological Association , kan terapi og en støttende familie hjælpe folk med en frygt for overfyldte steder . Instruktioner
1

Find en terapeut med speciale i at hjælpe mennesker med agorafobi . For at finde en terapeut , få forslag fra familie eller andre, der har modtaget lignende hjælp af bede din læge om en henstilling .
2

Seek kognitiv terapi . I denne form for terapi , er en patient lært at genkende og ændre ineffektiv tænkning.
3

Seek adfærdsterapi at lære at styre uønskede handlinger. En form for adfærdsterapi er desensibilisering , hvor en patient er introduceret til agorafobi -fremkaldende situationer gradvist at mindske angst i disse situationer.
4

Modtag afslapning uddannelse. Eksempler på afspænding er selvhypnose , guidede visualisering og biofeedback
5

Overvej medicin - . Såsom anti- angst medicin - til at løse kemiske ubalancer . Medicin kan hjælpe , når det bruges sammen med andre former for behandling .
6

Find positiv støtte fra familien , mens du arbejder dig igennem behandlingen.
Hoteltilbud