Forståelse og støtte til Type A-personligheder: Strategier til effektiv interaktion

Type A-personlighed

At have en Type A-personlighed kan dræbe dig. Ifølge Vijai P. Sharma, Ph.D., inkluderer trækene ved en Type A-personlighed at være konkurrencedygtig, ekstremt ambitiøs, bekymret for at spilde tid og behovet for konstant at prevail og styre. Såvel som at være en trussel mod sig selv, er individer med Type A-personligheder en trussel for venner, familie og kolleger. Mens nogle mennesker måske beundrer den ruthless bestemmelse af en Type A-personlighed, kommer succesen med en meget høj pris og kan ødelægge relationer.

Instruktioner til håndtering

1. Sørg for din egen balance: Sørg for, at du er i god mental form, og at du har et velbalanceret perspektiv. Før du kan hjælpe andre, skal du have dit eget liv under kontrol. At håndtere den aggressive adfærd af Type A-personligheder kan være udmattende.
2. Konfrontér med fakta: Type A-personligheder har flere trafikulykker, overtræder flere trafikregler og har dårlige køreholdninger, advarsler NIBC. Desuden er alvorlige Type A-personligheder også mere benægtede til at få et hjerteinfarkt, inden de er 65, ifølge Sharma.
3. Spejl-øvelse: Få Type A-personligheder, der har tics og andre nerveøse ansigtsuregelmæssigheder, til at arbejde foran et spejl. Det vil gøre dem klar over, hvordan de fremstår for andre mennesker.
4. Videooptagelse: Optag på video en Type A-individ, der har en alterkation eller er aggressiv over for andre. Som spejlet er videobevis svært at argumentere imod. Spørg individet, hvordan han vurderer sin egen adfærd.
5. Gruppeterapi: Indsæt gruppeterapi. At have en halv dusin Type A-personligheder i et værelse samtidigt vil være en udfordring. Prøv at sidde bagud og lad dem alle prøve at være top hund. Når de begynder at se forgævesheden i situationen, vil de være klar til at gøre nogen adfærdsmæssig vurdering.
6. Naturlige midler: Prøv naturlige midler, som aromaterapi, sellerisaft for at berolige nerver, lyddeterapi med lyde fra naturen eller at tage et magnesiumtilskud. Overvåg Type A-individets adfærd, og se, om der er en reduktion i hendes stressniveau. Selvom det ikke virker, vil de naturlige produkter ikke gøre skade.
7. Yoga: Sæt en yogaklasse op. Som sellerisaft er yoga godt til at berolige nerver og få mennesker til at fokusere. Hvis du kan få en Type A-person til at bremse og starte med at meditere, er der en chance for, at øvelsen vil udløse en indre refleksion. En smule navle-gazing kan gå lang vej.