Hvad er mental sundhed?

At have mental sundhed betyder at have fuldstændig følelsesmæssigt, psykologisk og socialt velvære. Dette indebærer at have evnen til at håndtere livets stress, komme sig over udfordringer, arbejde produktivt og bidrage til fællesskabet.

Mennesker med positiv mental sundhed har generelt:

* højt selvværd

* modstandskraft

* sunde mestringsevner

* positive relationer

* en følelse af formål

* evnen til at håndtere stress

Mental sundhed er vigtig for alle, uanset alder, race, køn eller seksuel orientering. Det påvirker, hvordan vi tænker, føler og handler, og kan påvirke vores fysiske sundhed og generelle velbefindende.

Der er mange faktorer, der kan bidrage til mental sundhed, herunder genetik, miljø, livserfaringer og sundhedsvaner. Men der er også mange ting, vi kan gøre for at forbedre vores mentale sundhed, såsom:

* motion regelmæssigt

* spise en sund kost

* få nok søvn

* håndtere stress

* Forbind med venner og familie

* lære sunde mestringsevner

* søg professionel hjælp, når det er nødvendigt