Find den rette terapeut: En omfattende guide

At vælge den rette terapeut er en af de vigtigste beslutninger, du vil træffe. Du kan ikke være for forsigtig, da din terapeut vil være din rådgiver, mens du håndterer meget personlige emner. Tag dig tid, og skynd dig ikke gennem processen med at vælge en terapeut.

Spørg din læge, venner, familie eller præst om anbefalinger

Det er ofte hjælpsomt at have en liste over godkendte udbygere fra din forsikring klar. Få anbefalinger til rådgivere fra denne liste, hvis omkostninger er en bekymring.

Bestem, hvilken type terapeut du har brug for

Alle terapeuter kan tilbyde terapi, men forskellige specialiserer sig i forskellige ting. Meget af dit valg vil være baseret på den enkelte terapeuts personlighed og metoder.

Bestem, hvilken terapi-metode der vil fungere bedst for dig

Læs om de forskellige metoder, og vær sikker på, at du forstår de forskellige tilgange til behandling.

Undersøg de anbefalinger, du modtog i trin 2

Søg efter online anmeldelser og hjemmesider for hver terapeut.

Ring til hver terapeuts kontor

Book en aftale, efter du kort har snakket med terapeuten om hans/hendes stilarter og rådgivningsmetoder. Tjek, hvad terapeuts kvalifikationer er, og om han/hun nogensinde har behandlet individer i din situation. Diskutér også betalingsmuligheder.

Forvent, at dit første besøg er fyldt med papirarbejde og spørgeskemaer

Størstedelen af din kontortid vil blive brugt på at lære at kende hinanden og diskutere, hvorfor du har søgt en terapeut.