Forståelse og genopretning fra PTSD: En omfattende guide

Posttraumatisk stressliden er en alvorlig udfordring, som mange individer i dette land står overfor. Ifølge psykologiske og psykiatriske standarder anses det for en "angstliden". Mennesker, der lider af PTSD, er blevet udsat for en traumatisk og skræmmende begivenhed. Fysisk skade kan have forekommet, været truet eller vidnet. Begivenheder som ulykker, personlige overgreb, militær kamp og tjeneste, naturkatastrofer eller et nationalt angreb kan udløse PTSD. Symptomer på PTSD inkluderer angst, flashbacks, mareridt, søvnproblemer og vanskeligheder med at være omkring eller tæt på andre mennesker.

Instruktioner

Se en psykolog eller psykiater for at bekræfte en diagnose

1. Vælg en psykolog eller terapeut, fortrinsvis en, der specialiserer sig i posttraumatisk stressliden. Det er almindeligt for enten en psykiater eller en psykolog officielt at diagnosticere en patient med posttraumatisk stressliden. Du kan bruge internettet til at søge efter psykiatre og psykoterapeuter. Nogle websteder angiver også, hvilken speciel specialitet en sundhedsudbyder har. Hvis du ikke har forsikring, måske vil du også søge efter en udbyder, der arbejder med individer på en skala-basis.
2. Ring til din forsikringsselskab for at verificere dine psykiske sundhedsforsikringsydelser. Mange sundhedsforsikringsselskaber tilbyder fremragende dækning; andre gør ikke. Nogle selskaber begrænser dit antal besøg hos en psykisk sundhedsbehandler; andre begrænser dine ydelser til et bestemt dollarbeloeb. Ring på forhånd for at verificere dit dækning, så du ved, hvad du kan forvente. Hvis du ikke har forsikring, har du sandsynligvis allerede valgt en praktiserende eller en gruppe af praktiserende, der vil arbejde med dig på en skala-basis.
3. Bliv enig om et fast tidschema for aftaler med både din psykolog og psykiater. Hvis du ser en psykiater som en del af din behandling og genopretning, vil han eller hun sandsynligvis ville se dig på en regelmæssig basis for at regulere din medicin. En psykolog eller terapeut vil også ønske at have konsistente besøg med dig for at grave ned i dine PTSD-symptomer, de traumatiske oplevelse(r), der fremmede det, såvel som lindringsmetoder.

Følg dine sundhedsudbyders behandlingsplan

4. Deltag i alle dine planlagte aftaler med din psykiater eller primære sundhedsudbyder, hvis du har en eller begge involveret. Du måske har brug for medicinsk pleje, checkups og recepturer for at behandle dit specifikke tilfælde af PTSD. Selv hvis du har flashbacks og mareridt dagen før din aftale, og du ikke føler dig til at gå til en sundhedsudbyders kontor som planlagt, gå alligevel. Lad ikke PTSD selv stå i vejen for din genopretning.
5. Tag enhver medicin, der er foreskrevet som en del af din behandling for PTSD, efter du har undersøgt det, fælles besluttet med din læge, at du accepterer de potentielle bivirkninger, og besluttet, at disse effekter vil veje tungere end fordelene. Hvis du har problemer eller udfordringer med din medicin, efter du har begyndt at tage den, tal til din sundhedsudbyder.
6. Deltag i alle dine planlagte aftaler med din psykolog eller terapeut. Igens vil der være tider, du ikke føler, du har brug for eller vil gå til din aftale. Du måske også er bange for at gå til din psykologs kontor. Mange, der lider af PTSD, lever i konstant frygt for angreb. Tag det fra en, der søgte behandling og gik gennem genopretning for PTSD: Du måste have tro på, at din psykolog eller terapeut er der for at hjælpe dig, vil ikke angribe dig, og at du skal gå til dine aftaler, så han eller hun kan hjælpe dig.

Involvér din familie, venner og supportgrupper

7. Informér din familie om dine PTSD-udfordringer. Diskuter din behandlingsplan med dem, hvis du føler dig tryg ved at gøre det, og hvis du har et godt forhold til din familie. Hvis din familie forårsagede den traumatiske begivenhed(er), der udløste din PTSD, involvér dem ikke. Du måske vil overveje at ophøre kommunikation med dem. Din psykolog eller terapeut kan hjælpe dig med at beslutte det. Ellers, hvis du har gode familierelationer, bed om hjælp og støtte.
8. Tal til dine tætte venner om dine PTSD-oplevelser og behandling. Diskuter din behandlingsplan med dem, hvis du så ønsker. Igens, folk vil hjælpe; de ved bare ofte ikke hvordan. Hvis folk spørger, hvad de kan gøre for dig, prøv at tænke på nogle besorg, de kunne køre for dig, eller en aftale eller to, de kunne følge dig til.
9. Overvej, om du gerne vil søge og tilmelde en PTSD-genopretningsgruppe. Du kan bruge telefonsbogen eller internettet til at søge grupper i dit lokale fællesskab. Hvis det føles for stressende at gå ud og møde nye mennesker og deltage i en supportgruppe, gør det ikke, medmindre en af dine sundhedsudbydere insisterer på, at det ville gavne dig. Vær opmærksom på, at supportgrupper findes, dog, og brug dem, hvis du anser det nyttigt.