Håndtering af dødsangst: En blid guide til accept

At omfavne døden og at dø er en stor opgave for mange. Frygt for smerte, lidelse og det ukendte; hersker supremt over tankerne hos dem med dødsangst. Uanset om ens bekymringsniveau er mildt, moderat eller alvorligt, forlamer det dagliglivet for mange. Her finder du måder til, blidt og letmodigt, at stå over for dine egne frygter og omfavne døden og at dø.

Trin til at omfavne døden

1. Begynd din rejse ved at se ressourcerne nedenfor efter at have læst denne artikel. Der finder du et link til en underfuld YouTube-klip fra filmen "What Dreams May Come", med Cuba Gooding Jr. og Robin Williams. Det er en film, hvis præmis er en tro på et efterliv. Du måske foretrækker at leje filmen. Du kan også finde, at det helt ændrer din perspektiv på konceptet døden og hvorfor du tror, hvad du tror om dødsprocessen.

2. Forstå det grundlæggende koncept om døden; som er, at alt, der har en start, også har en ende. Begynd at indvikle dit sind omkring dette koncept med livscyklusen for et lønblad: fra en knop på en gren, til et nyt grønt blad, til tørrende skygger af guld, rød og orange, mens det dryfter til jorden for at blive en del af Jorden en gang til.

3. For fuldt ud at omfavne døden og at dø; skal du tage en rolle i en anden persons proces for at blive mere tryg. Uundgåeligt vil vi alle kende nogen, der vil dø. Mange mennesker undgår begravelser eller andre mindestunder som om de også kunne undgå døden selv. Når du føler dig ubehagelig med nogen, der sorger, og du ikke ved, hvad du skal sige; det bedste at gøre kan være at tilbyde en blid, af hjertet kommende omfavnelse.

4. Undersøg dine overbevisninger. Er Gud, eller tro på en højere magt, en del af det? Måske tror du på efterlivet på grund af de mange nær-døds-oplevelser, du har læst eller hørt om. Jeg opfordrer dig til at læse artiklen, der følger med YouTube-videoen af "What Dreams May Come". Det kan måske hjælpe dig med at bløde dine frygtelige tanker om døden og at dø, og spørge personlige overbevisninger, du har lært gennem tiden.

5. Læs om andre kulturer og deres overbevisninger og skikke vedrørende døden og at dø. Mange tager et meget ikke-emotionelt, og åndeligt, syn, der kan hjælpe dig med at omfavne konceptet og processen.

6. Omfavn døden og at dø ved at tænke på livsprocessen som en "lang ferie". Vi er så ivrige efter at planlægge vores rejse, at vi knapt kan holde os. Så mens vi er på vores destination, har vi gode tider og ikke så gode tider! Til sidst, mod slutningen af vores ferie, beslutter vi, at selvom vi har haft en underbar tid.....er vi klar til at gå hjem.