Forstå anticipatorisk angstlidelse: Årsager, symptomer & håndtering

Statistikker fra National Institute of Mental Health viser, at op til 40 millioner voksne amerikanere lider af angstlidelser; ikke overraskende er kilden til disse tilstande stress. Uanset om stressen er let eller traumatisk, begynder den efter en stund at gøre sig gældende på kroppen og sindet, ofte med resultatet anticipatorisk angstlidelse.

Identifikation

En person, der kontinuerligt bekymrer sig for en kommende begivenhed eller opgave (eller fremtiden generelt), oplever et symptom på anticipatorisk angstlidelse; det er ikke usædvanligt for disse fornemmelser af forfærdelse at blive ledsaget af et hurtigt hjertebanken, svedede hænder, åndedøven eller et vilkårligt antal fysiske symptomer. Offentligt taler, at gå på arbejde, at være i en menneskemængde eller endda simple opgaver som at gå ind i en butik er alle potentielle situationer, hvor følelser af angst kan gribe fat. Anticipatorisk angst spiller en rolle inden for en række angstlidelser, herunder social angstlidelse, generaliseret angst og paniklidelser.

Funktionsmåde

Der findes en række mulige grunde til, at en person kan frygte en kommende begivenhed: frygt for pinlighed, latterliggørelse eller fiasko er alle mulige årsager. Forlænget frygt vil til sidst dukke op i form af angst; faktisk er dette roden til anticipatorisk angstlidelse. Mens sindet afspiller en scene om og om igen, brændstofiser det negative tænkemønster tilstanden. Oftentidens forårsager den konstante, negative forestilling af et fremtidigt scenarie faktisk, at den anticipatoriske frygt sker; for eksempel kan en person være så bekymret for at udtale et vigtigt gæsts navn forkert, at, når tiden til en præsentation kommer, personen faktisk udtaler det forkert. Dette scenarie kaldes en selffulfyldende profeti.

Egenskaber

I 1988 forbund en artikel fra Science Magazine skrevet af psykologerne J. S. Resnick, J. Kagan og N. Snidman sociale fobier med fortidige barndomserfaringer, der oprindeligt stammede fra generthed og social inhibition. Lærte reaktioner og tænkemønstre, mens de er udholdbare gennem årene, kan have en kumulativ effekt over tid; det, der engang var passagerende bølger af nervøsitet, kan blive løbende følelser af spænding og ubehag. Hverdagsstress faktorer arbejder for at intensivere disse følelser til det punkt, hvor faktiske panikanfald er mulige.

Mekanismer til håndtering

Som med mange andre psykologiske tilstande, er anticipatorisk angstlidelse en af mange måder, som mennesker lærer at håndtere psykologisk stress i deres hverdagsliv på. Intensiteten af stressen, kulturelle normer og individets personlighed bestemmer den type håndteringsmekanisme, der bruges. Selvmedicinering med stoffer eller alkohol, depression, smerter og smerter, og psykose er alle håndteringsmekanismer for bekymring og frygt. I sidste ende er angst sindets måde at beskytte individet fra en opfattet, potential skade på. Jo længere en person fortsætter med at være frygtelig, jo mere følsom bliver han over for opfattede trusler.

Behandlingsmuligheder

Anticipatorisk angstlidelse er en behandelbar tilstand, og psykoterapi er vist at være en effektiv metode. I nogle tilfælde er både medicin og psykoterapi nødvendige, afhængigt af alvorligheden af personens symptomer. Da denne lidelse skyldes negative tænkemønstre, hjælper psykoterapi individer med at restrukturere deres tænkeprocesser langs mere sunde, produktive linjer. I tilfælde, hvor medicin lindrer fysiske eller følelsesmæssige symptomer, tillader elimineringen af angst personen at bedre forstå og inkorporere nye tænke- og adfærdsmønstre i deres daglige liv.