Forståelse af angst & panik: Genkend tegnene

Der er en subtil forskel mellem angst og panik. Angst er en respons på en faktisk begivenhed eller situation. Panik er en respons på en mulig begivenhed eller situation. Den ene er baseret på en faktisk situation, mens den anden er baseret på en mulig situation. Uanset disse forskelle findes der flere fælles tegn på både angst og panik.

Hurtig hjerterytme

En hurtig hjerterytme er et tegn på både angst og panik. Det er ikke en indbildt øgning i hjerterytmen, men en faktisk øgning. Det er et resultat af flygt-eller-kæmp-responsen, der sætter ind, når en mulig trussel opfattes.

Panikangreb

Panikangreb er normalt forbundet med faktisk panik, som er responsen på en indbildet eller frygtet begivenhed. De kan også accompagnere angst. Panikangreb involverer øget hjerterytme eller hjertebanken, lav andning, svimmelhed, rysten og sved. Kvalme og endda opkastning kan også være en del af angrebet. Panikangreb kan også være koblet til brystsmerter. Disse brystsmerter forårsager ofte, at individet tror, han får et hjerteanfald, hvilket så forårsager mere angst. Øgningen i angst vil ofte medføre en øgning i fysiske symptomer.

Forboding

Et andet tegn på angst og panik er en generel følelse af forboding. Denne forboding er en udbredt følelse af, at noget dårligt eller forfærdeligt kommer til at ske. Den er næsten altid der, selv når intet dårligt sker.

Skrækkethed

Angst og panik involverer flygt-eller-kæmp-tilstanden, der accompagnerer fare. Følelsen af at være i fare er konstant, selvom der normalt ikke er nogen reel trussel til stede. Derfor er kroppen altid i en tilstand af parathed til at kæmpe mod den opfattede fare. Tilstanden af parathed kan resultere i skrækket adfærd. Endda små overraskelser, som telefonen ringer, kan forårsage en skræk-reaktion.

Spænding og smerter

Konstant muskelspænding er også et tegn på panik og angst. Muskler er konstant spændt op, i forventning af, at den opfattede trussel vil finde sted. Denne spændning kan så føre til smerter i hele kroppen.

Stress

Som et resultat af angst- og paniksymptomer begynder stress at opbygge sig i kroppen. Denne stress manifesterer sig i hyppige sygdomme, irriterethed og en generel sans for at være helt overvældet.