Sådan forhindres General angst

Du må ikke være i stand til at forhindre generel angst , men du kan forhindre det i at ødelægge dit liv. Det er vanskeligt at angive klare forebyggelsesstrategier for generel angst , fordi der ikke er nogen enkelt dominerende teori om , hvad der forårsager det. Flere behandlingsmetoder har imidlertid vist sig at være effektiv til at reducere og styre effekten af ​​generel angst . Ting du skal
Læge
Terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
forhindre udbrud af General angst før den starter
1

Etablere positive rutiner for at bevare en rolig, afslappet syn på livet , hvis du mener, du kan være i risiko for generel angst på grund af genetik , miljø eller familiens historie.
2

Kast dig ud i rutiner såsom en daglig gåtur , yoga eller meditation .
3

Fokuser på dine egne tankeprocesser og lægge vægt på opholder sig med fortolkninger, overbevisninger og antagelser , der har tendens til at være nyttige i lysere dit humør og inspirere dig til at engagere sig i positiv adfærd og aktiviteter .
Få behandling for at forhindre General angst ødelægger dit liv
4

Kontakt din læge eller en mental sundhed professionel om generel angst , hvis dine bekymringer og angst synes svær og umuligt at kontrollere , eller hvis de er årsag med besvær i arbejde , parforhold, sove, huske ting eller koncentrere sig om , hvad du laver .
5

søge en formel diagnose af generel angst fra din primære læge eller psykiater som en forudsætning for forsikringsdækning af behandling og eventuel ordination af medicin til uorden.
6

Find en terapeut med hvem du er behageligt at diskutere spørgsmål, der kommer op i dit daglige liv og hvordan du fortolker de ting, som andre siger og gør . Få en anden synsvinkel kan hjælpe dig med at fortolke andre folks adfærd , så de ikke bidrager til din angst og symptomer.
7.

Spørg din terapeut om medicinen strategier, der er til rådighed til at hjælpe med at mindske den destruktive virkning af generel angst symptomer på din evne til at fungere i hjemmet, på arbejdet og i relationer. De mest almindelige medicin ordineret til langtidsbehandling er SSRI såsom **** , Zoloft eller Prozac .
8

Få den behandling, der er rigtigt for dig, og er mest tilbøjelige til at forhindre generel angst symptomer fra at gøre dig dysfunktionel . Over halvdelen af ​​alle patienter oplever forbedring i deres generelle angst symptomer inden for 3 uger begyndende passende behandling . Ved 9- måneders -mærket , 77 procent af alle patienter rapporterer forbedring.
Hoteltilbud