Forståelse af forbindelsen mellem drømme og angst

Drømme og angst

Så tidligt som 1900 interesserede psykologer og neurologer, herunder Sigmund Freud, sig for drømmenes betydning. Lidt senere teoretiserede Carl Jung, at drømme repræsenterer en direkte kommunikationsrute mellem det bevidste og det ubevidste sind. Mens fagfolk i dag måske ikke er enige om specifikke tolkninger, er de fleste enige om, at udfordringer i vågenliv – især angst – kan påvirke os i søvnen.

Angst påvirker drømme

Ifølge WebMD lider 2-8 % af voksne af mareridt (hyppige, der påvirker søvn og velbefindelse). Angst og depression kan forårsage mareridt, ligesom PTSD. Visse mediciner, herunder nogle antidepressiva, kan også give mareridt. En kanadisk studie i tidsskriftet Sleep (2000) konkluderede, at hyppig indhentelse af forstyrrende drømme er forbundet med patologiske symptomer på trait-angst – allerede fra 13 års alder. Piger indhentede værre drømme end drenge.

Almindelige typer af angstdrømme

Kvinder i alle aldre indhenter værre drømme end mænd, men begge kønner rapporterer de samme typer: at blive forfulgt, at falde, at tabe tænder, at være nøgen i offentligheden.

Analyser af almindelige angstdrømme

Potentielle analyser: følelse af mangel på kontrol (forfølgelse/fald), mindre attraktiv (tabet af tænder), sårbar og uforberedt (nøgenhed).

Hvorfor drømme betyder noget

Hvis Jung har ret, kan drømme alertere os på livsproblemer, så vi kan håndtere dem. Desuden genopretter vi os og gemmer hukommelser gennem søvn og drømme.

Måder at forebygge angstrelaterede mareridt

Find årsagen. Hvis medicin er skyld, tal med læge om alternativ. Ellers: hold fast vågn/sov-rytme, motion, undgå mad/drikke før sengetid, øv yoga og meditation.