Sådan Cope med social angst

Social angst eller social fobi , er en af de mest almindeligt diagnosticeret psykiske lidelser. Siden FDA godkendt medicin til behandling af socialfobi i 1999, har den fået større anerkendelse og opmærksomhed. Social angst er karakteriseret ved en intens frygt for social interaktion til det punkt af svær følelsesmæssig nød og fysiologiske symptomer. Det er ekstremt udfordrende for syge til at klare mange situationer i hverdagen. Men med den rette behandling, positiv indstilling, tålmodighed og engagement , mange af de ødelæggende virkninger af social angst kan overvindes. Ting du skal SEW-EURODRIVE Support fra andre
Medicin (valgfrit)
Vejledning fra en mental sundhed professionel
Kognitiv adfærdsterapi (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner hoteltilbud Opret en strategi for at klare med social angst
1

Get korrekt diagnosticeret med en mental sundhed professionel. Der er en forskel mellem generthed og social angst, og du kan ikke diagnosticere dig selv. En psykolog eller en psykiater kan hjælpe med at forklare forskellene og diagnosticere dit problem.
2

Vær opmærksom på , at du ikke er alene . Ifølge National Institute of Mental Health ( NIMH ) , cirka 15 millioner voksne amerikanere lider af social angst .
3

Diskuter tilgængelige medikamenter med en psykiater. Adskillige selektive seratonin reuptake hæmmere (SSRI ) er godkendt af FDA til behandling af social angst, og andre stoffer har vist sig at være gavnlig. En læge kan forklare de forskellige muligheder for dig og ordinere den rigtige medicin .
4

Prøv kognitiv adfærdsterapi (CBT ) med en psykoterapeut . Kognitiv adfærdsterapi er almindeligt anvendt til at hjælpe dem med social angst ændre den måde, de tænker og opfører sig i sociale situationer .
5

Deltag i en støttegruppe for social angst . Interagere med andre social fobi syge har det dobbelte formål at yde følelsesmæssig støtte samt en mulighed for at øve sociale interaktion færdigheder . Nogle kognitiv adfærdsterapi er også gjort i grupper .
6

Fokuser på dine positive træk . Social fobi kan medføre, at du hele tiden gense ting, du ikke kan lide ved dig selv til at begrunde, hvorfor du føler, du er ved at blive bedømt af andre .
7.

Diskuter din lidelse med nære venner og familie . Social fobi er stadig i vid udstrækning misforstået af offentligheden. Forklare din tilstand til de mennesker, der er tættest på dig , kan hjælpe med at etablere et netværk , som du kan stole .
Hoteltilbud