Genopret søvn efter rotatorcuff-kirurgi: En helingsguide

Rotatorcuff-kirurgi er en stor operation, hvor narvevæv i skulderen skæres igennem, mens sener og knogler kirurgisk forenes. Operationen udføres for at genoprette fuld skulderfunktion efter en skade eller traume til skulderen. Omhyggelige post-operative procedurer skal følges, herunder korrekte soveteknikker, for at sikre korrekt heling.

Instruktioner

1. Afslap og prøv at sove, trods eventuelle post-operative forhold, du må opleve. De første dage efter operationen kan dit hospitalsseng være udstyret med en Continuous Passive Motion (CPM) maskine. Denne maskine er en simpel mekanisk håndtag, der er bundet til din håndled og langsomt, kontinuerligt bevæger din arm. Dette gøres for at forhindre stivhed og forkert heling af skuldermuskler og knogler. Denne maskine vil sandsynligvis være aktiv, mens du er i din hospitalsseng, herunder mens du sover. Afslap, da du vil vænne dig til CPM-maskinen og snart kunne sove normalt på ryggen.

2. Sov i en liggestol eller i en lidt siddende vinkel, når du er udskrevet fra hospitalet. At sove vandret kan være ganske smertefuldt efter rotatorcuff-kirurgi, så din læge vil sandsynligvis anbefale at sove i en liggestol eller med flere stakkede puder i din seng. At sidde oprejst sætter mindre pres på din ryg og skulder, hvilket tillader den at helbrede korrekt. Efter et par uger eller måneder, prøv at sove vandret i din seng for at se, om du oplever skuldersmerte. Hvis søvn fortsætter med at være umulig, kontakt din læge.

3. Udfør nogle lette skulderøvelser, såsom at bevæge armen frem og tilbage langsomt, for at løsne op dine skuldermuskler. Disse bør udføres hele dagen, men de kan også hjælpe dig med at vende til søvn. Du kan vågne periodisk om natten i en uge eller to efter operationen. Denne almindelige bivirkning skyldes ubehag eller stivhed i skulderen. Et par minutters skulder-rullering og dybe åndedrag bør lindre stivheden og tillade dig at vende til søvn. Hvis du har smerte, kan du tage eventuelt foreskrevet smertestillende. Når din skulder er mere komfortabel, vend til søvn på ryggen.