Rehab efter rotatormansket-operation: Genopretning af overhovedbevægelse trin for trin

Begrænset overhovedbevægelse efter rotatormansket-reparation er almindeligt, men et struktureret, progressivt rehabiliteringsprogram kan genoprette funktionalitet. Følg altid din kirurgs specifikke protokol – dette generelle rammeverk illustrerer den typiske progression:

1. Kirurgens godkendelse: Bekræft helingsstatus (typisk 12–16 uger post-op) før initiering af overhovedarbejde.
2. Overvåget fysioterapi: En dygtig fysioterapeut designer et program skreddersyet til din revnestørrelse, vævskvalitet og mål.
3. Passiv bevægelsesrum (PROM): Terapeut eller modsatte arm bevæger den opererede arm gennem overhovedbue uden aktiv muskelkontraktion. Forhindrer stivhed, respekterer helende sene.
4. Aktiv-assisteret ROM (AAROM): Brug træk, vandrør eller terapeutassistance til gradvist at øge aktivt bidrag.
5. Aktiv ROM (AROM): Uassisteret overhovedrækning – fremadrejning, scaption, abduktion. Fokus på kvalitet (skulderblad opadrotation, ingen hik).
6. Styrketræning: Progressiv modstand for rotatormansket (UD/IV ved 0°, 45°, 90° abduktion), skulderbladstabilisatorer (serratus anterior, nedre trapez), og deltoideus. Start lav belastning, mange gentagelser.
7. Funktionel integration: Overhovedpres, kastprogression, sport/arbejdssimulering.
8. Tålmodighed og konsistens: Fuld overhovedgenoptræning tager ofte 6–12 måneder. At presse for hårdt risikerer re-revne; for lidt forårsager stivhed. Dagligt hjemmeprogram er essentielt.

Løbende kommunikation med din kirurg og fysioterapeut sikrer, at du fremskrider i det rette tempo for din unike helingsbane.