|  | Sundhed og Sygdom >  | Kirurgi og procedurer | Rotatormanchet-kirurgi

Genoptræning efter skulderkirurgi: Praktiske tips & livsstilsjusteringer

Livet efter skulderkirurgi kan være vanskeligt. Udover smertehåndtering vil du finde ud af, at det er nødvendigt at tilpasse sig til at bruge kun én hånd i en periode. Din arm vil være i en armstøtte i et antal uger, og din bevægelse kan være begrænset af yderligere faktorer afhængigt af operationens omfang.

Det du har brug for

  • Måltider
  • Specielt tøj
  • Medicin
  • Praktiske genstande

Instruktioner

  1. Forbered i forvejen

    Forbered flere måltider, der kan indfryses og opvarmes i mikrobølgeovnen efter din operation. Vælg mad, der ikke skal skæres i stykker. Bløde retter kan være et godt valg, da du måske oplever lidt kvalme fra smertestillende.

  2. Brug en dag på at blive fortrolig med dine kommende begrænsninger. Prøv at put din arm i en armstøtte og gå igang med dine daglige opgaver i huset. Du vil hurtigt se, at der vil være ting, du skal modificere for at kunne fungere med én hånd. Genstande måske skal flyttes til mere bekvemme placeringer, og nogle opgaver, du måske tror kan gøres med én hånd, kan vise sig umulige.

  3. Find nogle sko, der slipper på eller lukker med Klettelås. Du vil ikke kunne binde dine sko i en stund.

  4. Find skjorter, der er nemme at tage på og af. Bukser med elastik i livet, sweatpants eller lounge-pants vil være bedst i ugerne efter operationen. Lynlåse og knapper vil være svære at lukke med én hånd.

  5. Ansæt hjælp. Det vil være hjælpsomt at have nogen til at assistere med rengøring, vask og madlavning efter din operation. Hvis du ikke kan betale en professionel, se om venner, familie eller naboer vil bidrage.

  6. Samle genstande, du vil have tæt på, og placer dem i det område, hvor du planlægger at hvile og afslappe hjemme. Temposser, rullede håndklæder til support, en god bog eller avis, TV-fjernbetjening og telefon kan samles i en kurv, så de er til rådighed, når de skal bruges.

  7. Besøg din læge og uddan dig om genoptræningsprocessen. Hent et recept på mindst en uges smertestillende, før du går ind til operation.

Efter operationen

  1. Hvile og følg din læges instruktioner fuldt ud. Det vil sikre en hurtigere, mere smertefri genoptræning. Modstå ønske om at overgøre aktivitet.

  2. Sov i en liggestol, hvis det er muligt. Den semi-liggende position og armstøtter vil gøre dig komfortabel de første dage efter du kommer hjem.

  3. Begynd dine fysioterapi-øvelser så snart du er i stand. Din læge vil give dig grundige instruktioner, og du måske også ser en fysioterapeut. Udfør dine øvelser flittigt, da det vil accelerere din genoptræning.

  4. Kontakt din læge, hvis du oplever alvorlig smerte eller har andre bekymringer vedrørende din genoptræning.

Rotatormanchet-kirurgi