Skulder-tendinitis: Behandling, Lindring & Genoptræning

Hvad er Skulder-tendinitis?

Tendinitis i skulderen betyder, at en af senere i området er irriteret og forblødt, hvilket giver smerter og ømhed. Ofte skyldes det gentagen overbelastning, men akut overbelastning og skader kan også bidrage. Over tid kan senens beskyttende lag blive skadet ved armbevægelser, hvilket forværrer betændelsen.

Selvpleje – Første Hjælp

1. Kulde: Anvend is så snart muligt (max 20 min. ad gangen) for at hæmme blodgenstrømmen og reducere smerte/hævelse.
2. Beskyttelse: Omvind skulderen med elastisk båndage – stramt nok til at begrænse bevægelse, men løst nok til at ikke afskære cirkulationen.
3. Hvile: Giv senen tid til at helbrede, men hold let bevægelse for at bevare styrke og bevægelighed uden at overbelaste.

Medicinsk Behandling

• NSAID: Ibuprofen eller acetylsalicylsyre som førstevalg.
• Kortikosteroider: Injiceret ved senen eller som salve, hvis NSAID ikke virker. Reduserer betændelse og smerte effektivt.

Professionel Behandling

• Fysioterapi: Øvelser til heling og styrkelse.
• Kirurgi: Ved alvorlige risse for at genoprette fuld bevægelsesomfang.