Patella-taping: Linding af anterior knæ-smerte | [Dit Brand/Website]

Anterior knæ-smerte

Smerte foran knæet. Årsager: dårlig hofte-rotations-kontrol, over-pronation (indvendig rulning af fødder), stramme muskler → kompromitteret biomekanik og abnormal knæskåle-tracking.

Indikationer

Patella-femoral smerte-syndrom, chondromalaci, patellar tendinopati, fett-pad impingement, frontend-tendinopati, Osgood-Schlatter, bursitis, knæskål-stressbrud.

Patella-taping

Bruges forebyggende/behandlende for at rette abnormal position/tracking af knæskålen under aktivitet.

Tape-typer

Forskellig størrelse, materiale, elasticitet – vælg baseret på behandlingsformål.

Taping-teknikker

McConnell og Kinesio-taping er populære metoder.

Forebyggelse/Løsning

Styrk og stræk muskler omkring hofter og knæ for at forebygge og lindre anterior knæ-smerte.

Advarsel

Undgå patella-taping ved: øget smerte ved teknik, allergi overfor sports-tape, cirkulations-problemer.