Sådan Tape Din skulder stabilitetsinstrument

Skulder taping bruges til at behandle og forebygge skulderskader - såsom en forvredet skulder eller skulderhøjdeleddet forstuvning - lidt under sport eller anden aktivitet. Effektive taping støtter og stabiliserer skulderleddet og reducerer stress og pres på de omkringliggende ledbånd. Da taping forhindrer forværring af eksisterende skader og mindsker risikoen for reinjury kan behandlingen give en tidligere tilbagevenden til sport eller aktivitet . Formålet med tape er at reducere unødvendig eller unormal bevægelse af leddene , så et klæbemiddel, bør anvendes nonstretch sport tape. Ting du skal hoteltilbud Stive klæbende sports omsnøring tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Stå med god kropsholdning og placer hånden på den skadede side på hoften .

2

spændte biceps og læg et stykke tape rundt om overarmen , begyndende bagfra, kører op over ydersiden af armen og tilbage under til udgangspositionen . Wrap båndet fast, men forsigtigt for at forebygge kredsløbsproblemer .
3

Placer en anden længde båndløbsretning fra midten af ​​skulderbladet , op over toppen af skulderen og ned til brystet . Strimlerne anvendes i trin 2 og 3 er kendt som ankre.
4

Tilføj en roterende linje af tape , der starter på bagsiden af ​​overarmen anker (anvendt i trin 2) , der løber diagonalt op arm , over ydersiden af skulderen og diagonalt ned over den øverste brystet til at slutte sig til skulderbladet -til- bryst anker (anvendt i trin 3).
5

Tilføj yderligere én eller to rotations linjer , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit) .
6

Tilføj en lige linje af tape , der starter på overarmen anker, kører op på ydersiden af ​​armen og slutter ved højeste punkt på skulderbladet -til- bryst anker.
7.

Tilføj yderligere en eller to rette linjer , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit) .

8

Tilføj et tapestykke begyndende ved ydersiden af ​​overarmen anker og kører vandret på tværs af armen og brystet svarende skulderbladet -til- bryst anker. Tilføj en anden længde på tape startende på forsiden af ​​overarmen anker og kører diagonalt op armen for at slutte sig til skulderbladet -til- bryst på sit højeste punkt på skulderen . De to længder af bånd bør danne en kors på forsiden af skulderen.
9.

Tilføj yderligere en eller to forreste kors , hver lidt overlapper den foregående, for yderligere støtte (valgfrit).
10

Påfør yderligere tre lige linjer efter de anvisninger , der er beskrevet i trin 6 .
11

Gentag trin 2 for at tilføje en sidste overarm anker.
12

Gentag trin 3 for at tilføje en afsluttende skulderblad -til- bryst anker.
hoteltilbud