Dengue-feber-kost: Næringsmæssig support til genoptræning

Intet behov for at undgå mørke fødevarer. Faktisk er mange (blåbær, bladegrønne, kirsebær) rige på antioksidanter, der understøtter immunfunktion og cellulær reparation.

Dengue-næringsprincipper

• Hydrering er kritisk: Vand, oral rehydrationsopløsning, friske juicer, supper. Undgå overt koffein/alkohol/sukkerholdige drikke.
• Balanceret, næringsmæssigt tæt kost: Protein (æg, fisk, bønner), komplekse kulhydrater, frugter/grøntsager.
• Små, hyppige måltider hvis kvalme/opkastning forekommer.
• Lyt til din krop: Spis hvad der tåles, mens du opretholder ernæring.

Vigtige mikronæringsstoffer

• Vitamin C (citrus, peberfrugt) – immunstøtte
• Folat (bladegrønne) – blodpladeproduktion
• Jern (hvis blødningsrisiko) – mager kød, spinat

Konsulter en sundhedsfaglig for personlig rådgivning, især ved advarselssignaler (alvorlige mavesmerter, vedvarende opkastning, blødning).