Binge Eating Disorder Hvordan sundhed

Binge eating disorder (BED) er en alvorlig spiseforstyrrelse, der kan føre til helbredsproblemer. Mennesker med BED oplever tilbagevendende episoder med overspisning, som er kendetegnet ved, at de spiser store mængder mad på kort tid og føler manglende kontrol over deres spisning.

BED kan have en række negative sundhedsmæssige konsekvenser, herunder:

* Fedme

* Type 2-diabetes

* Hjertesygdomme

* Slagtilfælde

* Højt blodtryk

* Ledsmerter

* Infertilitet

* Depression

* Angst

* Stofmisbrug

BED kan også føre til sociale problemer, såsom:

* Isolation

* Vanskeligheder på arbejde eller skole

* Økonomiske problemer

* Relationsproblemer

Hvis du tror, ​​du kan have BED, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Behandling for BED involverer typisk en kombination af psykoterapi, medicin og livsstilsændringer. Med behandling kan mennesker med BED komme sig og leve sunde, tilfredsstillende liv.

Her er nogle tips til håndtering af BED:

* Spis regelmæssige måltider og snacks. At springe måltider over kan føre til overspisning. Sørg for at spise tre måltider og to mellemmåltider om dagen.

* Begræns ikke dit madindtag. At begrænse dit fødeindtag kan også føre til overspisning. Tillad dig selv at spise alle fødevarer, også dem, som du måske anser for at være "dårlige".

* Find sunde måder at håndtere stress på. Stress kan udløse overspisning. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

* Få støtte fra en terapeut eller støttegruppe. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere de underliggende årsager til din BED og udvikle mestringsmekanismer. En støttegruppe kan give dig et netværk af mennesker, der forstår, hvad du går igennem.

Hvis du kæmper med BED, skal du vide, at du ikke er alene. Der er hjælp at hente. Med behandling kan du komme dig og leve et sundt, tilfredsstillende liv.