Hårvækst efter en spiseforstyrrelse: Forstå genopretning og gendannelse

Spiseforstyrrelser omfatter ofte vaner, der forhindrer kroppen i at opnå næringstoffer fra mad. Et almindeligt symptom på spiseforstyrrelser er hårtab. Selvom hårtab kan fortsætte, når spisen genoptages, betyder det ikke, at det vil fortsætte med at falde ud, eller at det aldrig vil genvokse.

Hvorfor hårtab sker

Kroppen har udviklet sig til at bruge forskellige næringstoffer fra mad til forskellige funktioner. Når næringstoffer ikke absorberes, sættes interne aktiviteter som opretholdelse af hårvækst på pause. Flere hårfolikler end normalt signaleres om at gå i hiberningstilstand, da næringstoffer spares til mere vitale kropsfunktioner. Hvis denne tilstand varer for længe (år), kan foliklerne atrofieres eller dræbes på grund af en stigning i visse mandlige kønshormoner, der udløses af undernæring. Men chancerne for, at hår vil genvokse, er store, når man er i genopretning fra en spiseforstyrrelse.

Tidsramme

Hårtab vil ofte spejle det, kroppen gik igennem én til tre måneder tidligere. Nogle bemærker, at deres hår først begynder at falde ud, efter de begynder at spise normalt igen. Tillad seks til tolv måneder for fuld genopretning.

Hjælp hårvæksten med ernæring

At få passende ernæring, herunder vitaminer A, B og C, kobber, jern, zink, proteiner og biotin, er essentielt for hårvækst. Den nemmeste måde for kroppen at absorbere disse næringstoffer på er gennem hele fødevarer, herunder grøntsager, korn, frugter, nødder og olier.

Kick-start hårvæksten

Der findes visse urterapeutiske behandlinger, du kan bruge internt eller eksternt for at kick-starte dine hårfolikler ud af hiberning. Disse inkluderer diverse tang og alger, kinesiske urter som dong quai og ginkgo, hestehale og rosmarin. Desuden kan dagligt vitamin-tillæg hjælpe; nogle foreslår at bruge en prænatal vitamin.

Råd

Vask ikke dit hår i varmt vand – våd det med lunken vand og skyl med kolde. Prøv at massere din hovedhud med olie for at stimulere foliklerne. Begræns dit forbrug af alkohol og tobak og minimer stress.