Hvilke fødevarer kan forårsage dårlig pH i din mund?
Sure fødevarer kan sænke pH-niveauet i din mund, hvilket gør det mere surt. Nogle almindelige sure fødevarer omfatter:
- Citrusfrugter, såsom appelsiner, grapefrugter og citroner
- Bær, såsom jordbær, hindbær og blåbær
- Ananas
- Druer
- Æbler
- Tomater
- Pickles
- Eddike
Sukkerholdige fødevarer
Sukkerholdige fødevarer kan også sænke pH-niveauet i din mund, da bakterier lever af sukkeret og producerer syre som et biprodukt. Nogle almindelige sukkerholdige fødevarer omfatter:
- Slik
- Sodavand
- Frugtjuice
- Sportsdrikke
- Bagværk
Andre fødevarer
Ud over sure og sukkerholdige fødevarer er der et par andre fødevarer, der kan forårsage dårlig pH i munden, herunder:
- Kaffe
- Te
- Alkohol
- Tobak
Undgå madvarer med dårlig pH
For at hjælpe med at opretholde et sundt pH-niveau i munden er det vigtigt at begrænse dit indtag af sure og sukkerholdige fødevarer. Du bør også børste og bruge tandtråd regelmæssigt for at fjerne plak og bakterier, der kan bidrage til dårlig pH.
Spiseforstyrrelser