Hvor hurtigt kan teenagere tabe

? Ifølge University of Michigan Health System , mere end 15 procent af amerikanske teenagere er overvægtige. Teenagere, der lider af vægt problemer kan også lider af lavt selvværd . Gennem korrekt slankekure og motion , kan teenagere tabe på et behageligt niveau uden at ofre sundhed eller ernæring. Vægttabet for hurtigt er usundt for alle, uanset alder . Teenagere, der bliver besat med deres vægt kan udvikle sygdomme som anoreksi eller bulimi. Time Frame

mængden af ​​vægt en teenager taber og i hvilket tempo hun taber det afhænger af flere faktorer, såsom genetik , kost og motion planer . Normal vægttab består af at miste 1 til 2 £. per uge. Tabe for meget vægt for hurtigt, kan forårsage fald i blodsukker og besvimelse.
Motivation

Begynd din kost og motion rutine med en ven. Arbejde mod vægttab mål med en ven kan være en stor motivator og sjov , også.
Spiser regelmæssigt

Teenagere skal ikke springe måltider . FAD kostvaner og sult teknikker kan være farligt for ens helbred. Ikke spiser kan forårsage et tab af vand vægt, der kan virke som om du er ved at miste vægt hurtigt , men det kan føre til dehydrering.
Spis sundt

Spis sundt , afbalancerede måltider , der indeholder grønne grønsager . Spis sunde snacks såsom frugt i mellem måltiderne snarere end chips eller cookies. Det er OK at forkæle dig selv med godbidder som disse én gang i et stykke tid , så længe du ikke overdrive det.
Drik vand

Drikkevand med dine måltider kan hjælpe fylde dig op hurtigere. Drik vand mellem måltiderne også snarere end at nå frem til en snack.
Motion

Motion er en vigtig del af dit vægttab mål. Gåture er stor øvelse , så gå så meget som muligt. Kast dig ud i former for motion , du nyder , såsom dans. Korrekt slankekure og motion bør føre til et gennemsnitligt vægttab på 5 til 10 pounds per måned .
Hoteltilbud