Hvordan kan man øge Appetite

Hvis du er undervægtig , eller du har brug for at vedligeholde din muskelmasse i løbet af en sygdom , hvilket øger din appetit er nødvendig. Nogle mennesker finder det svært at spise, hvis de ikke er sultne. Når du har brug for at forbruge flere kalorier , så prøv nogle enkle teknikker til at øge din lyst til mad . Instruktioner
1

Tag en tur . Hvis en dårlig appetit er forårsaget af depression , kan en tur udenfor hæve humøret.
2

Tilføj kanel til din mad. Kanel stimulerer din appetit naturligt. Tilsæt lidt til din kakao eller kombinere det med lidt sukker og drys det over buttered toast til en velsmagende godbid. Andre krydderier , der øger appetitten er ingefær , pebermynte og anis .
3

Tal med din læge om en alternativ medicin, hvis din recept er årsagen til din sænket appetit .
4.

Reducer dit fiber indtag. Spise fiber gør du føler dig fuld , som er stor, når du forsøger at tabe sig, men når du har brug for at øge din appetit , spise mindre fiber giver mere plads i din mave for højt kalorieindhold fødevarer .
5

Drik et lille glas frugtjuice en halv time før dit måltid. Sukkeret i frugt juice forårsager et spyd , efterfulgt af et fald i blodsukkeret , der udløser din appetit.
6

Spis lige før du går i seng. Forbrugende fødevarer natten øger frigivelsen af insulin og stimulerer din appetit. Dog vil gøre dette hver aften også øge dit stofskifte. Prøv at spise sent om natten kun en gang hver 3 til 4 dage .
7.

Brug kunstige sødestoffer for at øge din appetit. Nogle forskere mener, at disse sødestoffer kan forårsage dit insulin niveau til spike , hvilket øger din appetit .
8

Prøv at spise lidt mere mad, end du rent faktisk ønsker ved hvert måltid . Som din mave strækker , vil din appetit stige tilsvarende .
Hoteltilbud