Akupunktur ved overspisning: En naturlig tilgang til vægtstyring

Akupunktur som supplement til kost og motion

Kunsten akupunktur involverer brug af nåle til at pege på naturlige trykpunkter på det menneskelige legeme. Akupunktur har mange anvendelser og er blevet brugt som alt fra et middel til at håndtere afhængigheder til en lindrende måde for terminalt syge patienter. Du kan overveje akupunktur som et supplement til motion og diæt i dit Bestræbelser på at dæmpe overspisning.

6 trin til at bruge akupunktur effektivt

1. Book en konsultation hos en akupunktør for at bestemme, hvilke akupunkter der skal adresseres for at hjælpe med overspisning. Akupunktur håndterer energimbalance mellem yin og yang samt blokering af chi (livskraft). Disse faktorer påvirker indre funktioner. Du bør lære, hvilke akupunkter der er kritiske for at hjælpe dig med at tabe vægt, så du bedre forstår processen.
2. Få et estimat på antallet af akupunktur-sessioner, du har brug for for at hjælpe med overspisning. To ugentlige eller ugentlige sessioner kan være dyre, og din akupunktør bør kunne informere dig om det nødvendige arbejde for at få værdi for dine penge.
3. Fokusér på det endokrine system under akupunktur-sessioner for at støtte metabolisme. Det endokrine system er et sæt kirtler og organer, der hjælper fordøjelsen fra det første bid mad gennem udskillelse. Akupunkter, der forbinder til det endokrine system, giver dig forbedret fordøjelse fra dag én.
4. Let fordøjelsesproblemer og kronisk halsbrænd ved at fokusere akupunktur på fordøjelsessystemets akupunkter. Der er et antal akupunkter, der tillader akupunktøren at skynde fordøjelsen, eliminere skadelige indre effekter og øge fordøjelseseffektiviteten.
5. Tilføj en regelmæssig yoga- og afslapningsrutine til dit daglige liv for at booste effekten af akupunktur. En kort yoga-session eller at lytte til afslappende musik i 10 til 15 minutter hver dag vil hjælpe dig med at komme i en afslappet tilstand under akupunktur.
6. Tal med din akupunktør om at få urter og naturlige mineraler, mens du gennemgår akupunktur-sessioner. Du bør kun bruge de tilskud, din akupunktør anbefaler, da kommercielle præparater varierer markant i forhold til doser og kvalitet.

Akupunktur kan være et nyttigt supplement til evidensbaseret behandling (KAT, ernæringsvejledning), men erstatter ikke medicinsk/psykologisk behandling ved alvorlige spiseforstyrrelser. Vælg akupunktør med relevant uddannelse og erfaring.