Overædelsessymptomer: Genkend tegnene & konsekvenserne

Hvorfor er det svært at vurdere portioner?

I en verden med "supersized" måltider er det svært at vide, hvad en normal portion er. Mange bruger mad til at møde emotionelle behov ved at "sluge ned" smerte.

Symptomer på overædelse

Mave-tarm problemer

• Langvarig overædelse → gas, diarré, syre-refluks. Tegn på at kroppen regelmæssigt får for meget.

Emotionelt spise

• Spiser for at håndtere følelser – føler sig bedre ved at spise. Emotionelt spise = symptom på overædelse, da behovet er emotionelt, ikke fysisk.

Mæthedsfølelse

• Ideelt: stop FØR mæthed. Kroppen "sukker" ved tilstrækkelige kalorier. Mæthed kommer SENERE → signal på overædelse.

Vægttilvækst

• Overædelse → flere kalorier end nødvendigt → overskud gemmes som fedt.

Advarsel

• Kompulsivt overædelse er en spiseforstyrrelse med alvorlige helbredskonsekvenser. Hvis du føler dig umulig at stoppe: søg hjælp.