Besejre salt-lyster: Årsager, forebyggelse og ernæringsstrategier

Baggrund

Saltlyst = tegn på næringssvigt. Svakke binyrer kan være udløser. Regelmæssige, intense lyster saboterer kost og kan give vægtøgning/dårlig ernæring.

Handlingsplan

1. Tjek tid siden sidste måltid: Sult maskeret som saltlyst? Drik stort glas vand for at "skylde" binyrer.
2. 3 hovedmåltider + 2 sunde snacks/dag: Snacks der stiller saltlyst uden at saboterer: 4 oliven, 30g salty snacks (pretzels), 2 spsk hummus.
3. Efter sved/tungt arbejde: Sunt salt-snack dækker natriumbehov uden skade.

Vigtigt

Ved sterke, forværrede lyster der er vanskelige at håndtere: SØG LÆGE – kan indikere underliggende sygdom.