Forstå emotionel spiseadfærd: Årsager og håndteringsstrategier

En emotionel person er nogen, der er geneigt til eller domineret af følelser, ifølge Merriam-Webster ordbog. University of Colorado at Boulder siger, at når folk spiser, kan det være fordi de oplever fysisk sult, som kan føles i maven. Men hvis en person vil spise fravær af fysisk sult, kan årsagen være emotionel. Folk spiser emotionelt for at lindre negative følelser som vrede, frygt, kedsomhed eller isolerede følelser. Forskellige situationer kan resultere i emotionel spiseadfærd.

Økonomiske problemer

Økonomiske forpligtelser er en livsvilkår for de fleste. Det kan omfatte betaling af lån eller leje; indkøb af madvarer, benzin og tøj; og omsorg for en familie. Økonomiske ansvar kan være byrdesomme, hvis en person ikke tjener nok til at dække regningerne, eller hvis hun mismanager sine finanser. At bekymre sig for økonomi kan resultere i depression, og ifølge National Mental Health Association kan depression resultere i spiseforstyrrelser. Mange søger trøst i mad for at lindre ubehagelige følelser. Det er dog en midlertidig løsning, fordi problemet ikke forsvinder, medmindre det adresseres direkte.

Arbejdsløshed

De fleste har brug for en livsgrundlag. At miste et job kan have betydelige livsstilsmæssige konsekvenser. Desuden, hvis personen var forbundet med sit job eller havde været hos virksomheden en stund, kan han have problemer med emotionelt at håndtere tabet af beskæftigelse. National Institute on Drug Abuse siger, at de fleste, der lider af et rusmiddeltilbagefald, gør det for at håndtere en form for stress. Hvis valget af rusmiddel er mad, kan personen bruge det til at fylde tomheden og håndtere stresset ved at miste sit job. Arbejdsløshed kan også føre til kedsomhed, som resulterer i overdrevet fødeindtag som måde at optage tid på. HelpGuide.org siger, at når mad bliver det primære værktøj til at håndtere problemer, kan en madavhengighed udvikle sig.

Relationsproblemer

Der findes forskellige typer relationer, såsom søskende, forældre, platoniske, romantiske og professionelle. Når en person udvikler en dyb forbindelse med et andet menneske, vokser han fast ved den person. At miste den person, enten ved død eller mislykket relation, kan føre til sorg og sorg. Hvis personen gennemgår en relationskonflikt med en betydningsfuld anden, kan effekterne være stressende. Han kan vende sig til mad for at håndtere de negative følelser, problemene forårsager.

Midler

Mayo Clinic rapporterer, at en af de bedste måder at overvinde emotionel spiseadfærd på er først at bestemme, om sulten er fysisk eller emotionel. Midler omfatter brug af stresshåndteringsteknikker som yoga eller meditation; at søge support fra familie og venner; eller at søge terapi.