Fysisk genopretning fra spiseforstyrrelser: Forståelse & heling

Spiseforstyrrelser klassificeres som alvorlige psykiatriske sygdomme. Effekterne af spiseforstyrrelser falder inden for hele spektrumet af krop-sind-ånd matrixen. Fysisk kan spiseforstyrrelser være fatale. De kan også forårsage kræft, nyre- og lever-svigt og en række andre komplikationer. Psykologisk kan spiseforstyrrelser føre til humørsvingninger, depression og selvmord. Åndeligt kan spiseforstyrrelser afspore opnåelsen af fred og ligefremhed. At genoprette sig fysisk fra bulimi eller en enhver spiseforstyrrelse er udfordrende og kræver beslutsomhed, utholdenhed, støtte, rådgivning og mod.

Se din huslæge

1. 1. Lav en aftale med din huslæge. Dette er det første og mest kritiske skridt på din vej til genopretning. Hvis du har eller mistænker, at du har en spiseforstyrrelse, bør du med det samme bestille en aftale med din huslæge.

2. 2. Giv din huslæge alle detaljer om din spiseforstyrrelses-historik og adfærd. Du kan ikke genoprette dig, medmindre du søger behandling. Din huslæge kan have brug for at køre nogle tests for at bestemme typen og niveauet af behandling, du har brug for.

3. 3. Følg din huslæges instruktioner så godt som muligt. Nu hvor du har rækket ud efter hjælp, skal du nu begynde at få hjælp.

4. 4. Se en ernæringsfysiolog. De vil være i stand til at give dig måltidsplaner og lister over fødevarer, der kan være genoprettende for din sundhed og skynde genopretningsprocessen. Spis det, de siger dig at spise, nårhelst muligt.

5. 5. Overvej at gå til en indlæggelses-facilitet. Støttesystemet kan have stor indflydelse på fysisk heling.

6. 6. Bed din familie og venner om hjælp til at holde dig på sporet.

Reducer dine aktiviteter og forpligtelser

7. 7. Nu har du og din huslæge besluttet, hvilken type behandling du vil modtage (indlæggelse, udpatient eller en kombination af begge). Hvilken form for behandling du end vælger, skal du med det samme reducere dine aktiviteter og forpligtelser så meget som muligt. Du vil have brug for tid til at passe på dig selv. Se på dine aktiviteter og forpligtelser og beslut, hvilke der kan droppes.

8. 8. Befri dig for mindst én aktivitet eller forpligtelse. Tag dette råd fra nogen, der med succes genoprettede sig fra en spiseforstyrrelse: Du har brug for tid og rum til at genoprette dig fysisk og helbrede. Du skal reducere dit arbejdsbyrde, på hvilken som helst måde. Drop mindst én aktivitet eller forpligtelse. Tag fri fra arbejde, hvis du kan. Drop et universitetskursus. Aflys din onsdags-aften sociale engagement.

9. 9. Tag noget tid fri fra byrder, hvis muligt. Du skal skabe tid og rum til din fysiske genopretning. Du vil have brug for det.

Sikr social støtte

10. 10. Fortæl dine venner og familie om din spiseforstyrrelse. Du kan ikke genoprette dig fra de fysiske effekter af en spiseforstyrrelse ved blot at tackle dine kropsproblemer. Dine sundhedsudbydere (indlæggelse, udpatient eller begge) vil sandsynligvis sætte dig på en kostplan. De kan ordinere medicin, vitaminer og kosttilskud. Du har brug for mere end dette, dog. Du har brug for kærlighed.

11. 11. Bestem specifikke handlinger, som venner og familiemedlemmer kan gøre for at assistere dig i at genoprette dig fra din spiseforstyrrelse. Du kan ikke gøre dette alene. Bed en ven om at køre dig til rådgivning. Bed din mor om at hente dine vitaminer eller indkøb for dig. Bed din ægtefælle eller partner om at hente nogle støttende bøger fra boghandlen. Nu hvor du har fortalt folk om dit problem, vil de ville hjælpe.

12. 12. Lad folk hjælpe dig. Igjen, fortsæt med at følge dine sundhedsudbyders instruktioner. Du bør også vide, dog, at fuld fysisk genopretning ikke kan finde sted, medmindre du også helbreder psykologisk og åndeligt. Lad folk elske dig. Tillad folk at hjælpe. Bed folk om at gøre ting for dig; lad dem så assistere. Begynd at slappe af og åbne op.

Følg din foreskrevne behandlingsplan

13. 13. Gør din behandlingsplan tydelig med dine sundhedsudbydere. Hvis du søgte indlæggelse, hvor længe vil du være der? Træf de nødvendige aftaler med arbejde og/eller skole for at imødekomme din længde af ophold i et indlæggelses-behandlingsprogram, hvis relevant.

14. 14. Fortæl dine venner og familie om din behandlingsplan. Bed dem om at hjælpe dig med at holde fast i den. Fortæl dem, at når du føler dig nede og vil give op, vil du have dem til at intervenere.

15. 15. Følg din foreskrevne behandlingsplan, selv når du ikke har lyst til det. Da jeg genoprettede mig fra bulimi, var der dage, jeg troede, at jeg hadede min psykolog så meget, at jeg ikke ville gå i terapi. Jeg fandt ud af senere, dog, at den person, jeg virkelig hadede, var mig; jeg projicerede bare min had på min terapeut. Lad ikke din humør diktere din behandling. Følg dine sundhedsudbyders instruktioner.