Vindpoker kost: Mad at spise og undgå for hurtigere genoptræning

Undgå: Krydret, syrligt, saltet og processeret mad (f.eks. pølser) — de irriterer læser og forværrer dehydrering.

Anbefalet blød kost

• Blødt kogte frugter og grøntsager
• Yoghurt, bananer, æblemos
• Havregrød, ris, pasta
• Klar bouillon, vand, elektrolytdrikke

Væskeindtag er kritisk. Undgå alkohol og koffein. Konsulter en kliniker for personlig rådgivning.