Hvordan sover du, når nogen snorker?
1. Ørepropper: Ørepropper er en enkel og effektiv måde at blokere støj på og kan købes i de fleste apoteker.
2. Hvid støj: En hvid støjmaskine eller blæser kan være med til at skabe en stabil baggrundsstøj, der kan maskere lyden af snorken.
3. Flyt til et andet rum: Hvis det er muligt, så prøv at flytte til et andet værelse for at sove.
4. Brug en pude til at blokere lyden: At lægge en pude over hovedet eller mellem hovedet og kilden til snorken kan hjælpe med at dæmpe lyden.
5. Tal med personen, der snorker: Hvis snorken er særligt forstyrrende, så tal med den, der snorker om det, og se, om de kan tage skridt til at reducere støjen, såsom at sove på siden eller bruge en næsestrimmel.
6. Søvnhjælpemidler: Hvis du stadig har problemer med at sove på trods af at du har prøvet disse tips, så tal med din læge om søvnhjælpemidler, der kan hjælpe dig med at falde i søvn og blive i søvn.
Søvnproblemer