Hvor meget søvn har en 13-årig dreng brug for?

Ifølge American Academy of Sleep Medicine er den anbefalede søvnvarighed for en 13-årig dreng 8–10 timer per nat.

Konsekvent, kvalitets-søvn understøtter vækst, læring, emocionel regulering og immun-funktion. Opmuntr til en fast sengetid, begræns skærme før søvn, og hold soveværelset køligt, mørkt og stille.