Hvor meget søvn har vi brug for?

Voksne (18-64)

- Anbefalet søvnvarighed: 7-9 timer/nat

Ældre voksne (65 og ældre)

- Anbefalet søvnvarighed: 7-8 timer/nat

Teenagere (13-19)

- Anbefalet søvnvarighed: 8-10 timer/nat

Børn (6-12)

- Anbefalet søvnvarighed: 9-12 timer/nat

Småbørn (2-5)

- Anbefalet søvnvarighed: 10-13 timer/nat

Spædbørn (0-1)

- Anbefalet søvnvarighed: op til 17 timer/dag, inklusive dagtimer

Nyfødte (0-3 måneder)

- Anbefalet søvnvarighed: 14-17 timer/dag, inklusive dagtimer