Sådan Stop Snorken Med en Tand Brace Pushing din kæbe Forward

Snorken er en almindelig lidelse , der kan vække dig op om natten, uanset om det er dig eller din partner, der har problemet. Snorken kan også være farligt . Det kan være et tegn på søvnapnø, som opstår, når du holder op med at trække vejret kort i din søvn. Du kan stroppen snorken og forhindre den fra at være en fare for dit helbred ved hjælp af en tand bandage, der kan skubbe din kæbe fremad og muliggøre korrekt luftstrøm. Ting du skal hoteltilbud Blød plast talerør
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb en gør-det- selv anti- snorke talerør , som kan du normalt finde på de fleste kiosker. Prøv en hjemmelavet mundstykke , før man investerer i en dyrere en fra din tandlæge.
2

Kog to kopper vand i 10 minutter på medium varme , så hæld vandet i en skål og lad det sidde i to tre minutter, indtil den er varm. Sæt dit talerør i vandet i 30 sekunder eller længere, afhængigt af de instruktioner , der ledsager den bestemt mærke .
3

Fjern mundstykket fra vandet og bide på det med din underkæbe skubbet en smule fremad . Tryk på din tunge ind i bunden af mundstykket , som du bide ned og hold det i bid position i 60 sekunder eller længere afhængig af mærke . Fjern forsigtigt og placeres i koldt vand i fem minutter for at sikre , at mundstykket helt hærder .
4

Bær talerør for et par nætter for at se, om det gør en forbedring eller stopper din snorken helt. Hvis du ser en forbedring, men fortsætter med at snorke , lave en aftale med din tandlæge til at få monteret med en professionel talerør. Du skal muligvis justere din mund position på en anden måde . Din tandlæge kan hjælpe dig med at afgøre dette.
Hoteltilbud