Forståelse og håndtering af søvnparalyse: Årsager og behandling

Hvad er søvnparalyse?

Søvnparalyse er en tilstand, hvor en person oplever evne til at gøre frivillige bevægelser, når de falder i søvn eller vågner. Det er en type søvnsygdom kaldet parasomni. Søvnparalyse forekommer ofte sammen med narkolepsi, men ikke udelukkende. Som alle parasomnier involverer søvnparalyse unormalt adfærd under søvn.

Årsager til søvnparalyse

Årsagerne til søvnparalyse er ikke helt sikre, men det kan være forbundet med problemer, der opstår under REM-cyklussen (Rapid Eye Movement) i søvnen, ifølge Stanford University Sleep and Dreams.

Behandlingsmuligheder

Behandling af søvnparalyse kan variere fra livsstilsændringer til receptpligtig medicin. Her er de mest almindelige tilgange:

Søvnhygiejniske midler

I tilfælde, hvor søvnparalyse forekommer over en begrænset periode og ikke sker regelmæssigt, er hjemmebehandlinger ofte den første valgte metode. Forbedret søvnhygiejne kan være en effektiv behandling. Gode metoder kræver minimum 6 til 8 timers søvn per nat, stressreduktion hvor det er muligt, tilstrækkelig motion, eventuelle kostændringer anbefalet af læge, og faste sengetider.

Antidepressiva

Ved persistente søvnparalyse-problemer, der forekommer mindst én gang om ugen i en periode på seks måneder eller mere, kan receptpligtigt antidepressivt medicin anvendes. Antidepressiva bruges typisk først, efter at livsstilsændringer har vist sig upassende, eller i kombination med forbedret søvnhygiejne. De antidepressiva, der bruges til søvnparalyse, er ofte dem i kategorien selektive serotonin- og noradrenalin-genoptagelses-hæmmere (SSRI, SNRI). Disse mediciner er effektive i at undertrykke REM-søvn. Eksempler inkluderer Prozac, Sarafem, Strattera og Effexor.

Stimulerende medicin

I tilfælde, hvor søvnparalyse forekommer sammen med narkolepsi, kan receptpligtig stimulerende medicin anvendes. Fordi narkolepsi forårsager tilfældige episoder af ucontrollerbar søvn, kan stimulerende midler som Provigil, Ritalin eller Concerta behandle den primære tilstand narkolepsi samt søvnparalysen.